引言
春季，万物复苏，生机勃勃。然而，春季也是人体生理机能和代谢最为活跃的时期，容易出现春困现象。为了帮助大家告别春困，养出好身体，本文将为您提供一份全面的春季养生攻略。
一、春季养生关键点
1. 养肝
春季以后，气血从内向外走，主要功能在肝。春季养肝十分重要。以下是一些建议：
- 避免熬夜，保证充足的睡眠。
- 多吃青色食物，如菠菜、青菜等。
- 少动怒，保持心情舒畅。
- 多运动，促进气血循环。
2. 防上火
春季万物生长，人体阳气长而阴气消，若不注意，很容易上火。以下是一些建议：
- 多喝水，保持身体水分。
- 饮茶，帮助清热解毒。
- 尽量避免辛辣、高脂油腻的食物。
3. 避春困
春困是春季常见的现象，以下是一些建议帮助您缓解春困：
- 多活动肢体关节，保持血液循环。
- 多走动，保持室内通风。
- 早点入睡，保证睡眠质量。
4. 多运动
春季适合进行缓慢的运动，以下是一些建议：
- 骑车、快走、跑步、爬山、打球等。
- 运动有助于提高身体免疫，避免疾病困扰。
5. 喝茶饮
春季可以饮用一些养肝、清热解毒的茶饮，以下是一些建议：
- 菊花茶、金银花茶、决明子茶等。
二、春季养生小妙招
1. 加强户外运动
选择骑车、快走、跑步、爬山、打球等运动，激发生命活力，帮助人们驱走严寒，走入春季，恢复身体的活力和灵敏度，增强体质。
2. 养肝
春天，人们经常会感到疲倦，可以选择平卧，血流回肝脏。中医认为肝管理人体气血的分配，所以养好肝就可以耐受疲劳，春天就不会发困，充满活力。
3. 饮食调理
春天可以喝些春天的新茶，有利于提神醒脑，大脑充满活力。此外，饮食上可以用人参炖鸡或黄芪炖肉，都可以达到益气养肝的目的，缓解身体疲倦。
4. 心情愉悦
冬天严寒、气候阴冷，人的心情容易沉闷、压抑；到了春天，天空晴朗，阳光明媚，人的心情就该愉快起来。因此走出室内，谈天说笑，心情就会愉快，人才会有朝气，身体才会愈加健康，有活力。
三、按压穴位，远离春季常见病
1. 风池穴
取穴：正坐，后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平，用力按压有酸胀感，即为本穴。 按摩方法：用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1~2次，每次100下，按摩此穴可提神，同时缓解眼部疲劳。
2. 百会穴
取穴：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。 按摩方法：每天至少1次，每次5到10分钟。百会穴位于头顶正中心，是诸阳之会”和百脉之宗”，经常按摩此穴，可提神醒脑，缓解春困。
四、结语
春季养生至关重要，通过以上的春季养生攻略，相信您已经找到了告别春困，养出好身体的方法。让我们一起迎接美好的春天，拥有健康的生活！