引言
春季，万物复苏，自然界阳气生发，人体新陈代谢逐渐加快。此时，养生保健显得尤为重要。中医认为，春季属木，与肝相应，因此春季养生应注重养肝。本文将介绍几种春季养生茶饮，帮助您调养身心，迎接春天的到来。
养生茶饮配方及功效
1. 枸杞桑葚茶
配方：枸杞子10克、桑葚10克、佛手5克。 功效：疏肝解郁，滋阴养血，适用于春季肝气郁结、眼干涩、头晕头痛等症状。
2. 菊花枸杞茶
配方：菊花5克、枸杞子10克。 功效：养肝明目，清热解毒，适用于春季肝火旺盛、眼睛干涩、视物模糊等症状。
3. 桂花绿茶
配方：桂花3克、绿茶5克。 功效：疏肝解郁，理气和中，适用于春季情绪低落、胸闷不适等症状。
4. 桂圆红枣茶
配方：桂圆肉10克、红枣5枚。 功效：养血安神，适用于春季失眠多梦、心悸怔忡等症状。
5. 薄荷甘草茶
配方：薄荷叶3克、甘草3克。 功效：疏肝解郁，清热解毒，适用于春季肝气郁结、口苦口干等症状。
养生茶饮的冲泡方法
- 将茶材洗净，放入茶壶中。
- 加入沸水冲泡，盖上壶盖，静置3-5分钟。
- 倒入茶杯，即可饮用。
注意事项
- 孕妇、哺乳期妇女、儿童、过敏体质等人群请在医师指导下饮用。
- 茶叶冲泡时间不宜过长，以免影响茶香和营养物质。
- 脾胃虚弱者，请适量饮用，以免加重脾胃负担。
结语
春季养生，壶中自有妙方。通过饮用以上养生茶饮，可以帮助您调养身心，迎接春天的到来。同时，还要注意保持良好的作息、饮食和情绪，才能达到最佳养生效果。