春季养生：揭秘四季更替中的健康密码，轻松应对春日常见病，让你健康一整季！

引言

春季，万物复苏，生机勃勃。然而，随着季节的转换，人体也容易受到各种疾病的侵袭。春季养生，便是顺应自然规律，调整生活习惯，以预防疾病，保持健康。本文将详细介绍春季养生的要点，帮助您轻松应对春日常见病，享受健康一整季。

春季属木，肝木旺盛，宜养肝健脾。通过调养情志、起居、饮食、运动等方面，增强肝脏功能，促进脾胃健康。

春季阳气生发，万物萌发，养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，保持神情舒畅，心胸开阔。

春季早晚温差较大，注意防寒保暖，避免受凉感冒。

保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可进行户外踏青、欣赏花草，以舒畅胸怀，宣发抑郁。

春季宜早睡早起，顺应自然规律。着衣宽松，出户活动，不可熬夜通宵，亦不可恋床贪睡。

春季饮食宜清淡、适辛温，少辛辣。可多食山药、大枣、扁豆、菠菜、香菜、韭菜、大蒜等，少食酸涩收敛之味。

适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、打太极等，增强体质，提高免疫力。

通过按压穴位，如风池穴、百会穴等，可提神醒脑，缓解春困、感冒和过敏等症状。

春困是由于春季天气变暖，血管、毛孔扩张，身体供血尚未从冬天的供血模式中调整过来，造成供应大脑的血液相对不足。按压风池穴、百会穴可提神醒脑。

春季气温变化较大，容易感冒。注意防寒保暖，适当增减衣物，保持室内通风，增强体质。

春季花粉飘飞、杨柳絮满天，容易诱发过敏性疾病。出行时最好佩戴口罩，避免到人群密集的场所活动。

春季养生，是顺应自然规律，调整生活习惯，以预防疾病，保持健康的重要措施。通过养肝健脾、顺应阳气升发、注意防寒保暖、情志调摄、起居规律、饮食调养、运动锻炼等方法，可以轻松应对春日常见病，让您健康一整季！