春天，万物复苏，人体新陈代谢也进入旺盛期。在这个季节，养生显得尤为重要。一碗热腾腾的汤，不仅能温暖身心，还能滋养肌肤，提升免疫力。以下五大家常汤谱，不仅美味，而且具有养颜、暖身的效果，是春季养生的不二选择。
一、木棉花扁豆龙骨汤
食材：
- 干木棉花5-6朵
- 白扁豆20克
- 荷包豆20克
- 猪脊骨300克
- 清水适量
- 盐少许
做法：
- 将干木棉花清洗干净，猪脊骨汆烫过一遍水，去掉血水和杂质。
- 将木棉花、白扁豆、荷包豆、猪脊骨放入汤锅中，加入清水。
- 大火煮开5分钟后，转小火煲30-35分钟。
- 汤煲好以后，放适量盐调味即可。
功效：
木棉花、白扁豆具有祛湿作用，猪脊骨则能补充钙质，适合春季养生。
二、西洋菜龙骨汤
食材：
- 西洋菜400克
- 龙骨300克
- 生姜2-3片
- 清水适量
- 盐少许
做法：
- 西洋菜摘洗干净，龙骨汆烫过一遍水，去掉血水和杂质。
- 将西洋菜、龙骨、生姜放入汤锅中，加入清水。
- 大火煮开5分钟后，转小火煲50分钟。
- 汤煲好以后，放适量盐调味即可。
功效：
西洋菜清热解燥，龙骨滋阴补肾，适合春季养颜。
三、莲藕补血强身汤
食材：
- 莲藕1斤
- 红萝卜半斤
- 花生4两
- 冬菇10个
- 盐少许
做法：
- 莲藕、红萝卜去皮切块，花生、冬菇泡发。
- 将莲藕、红萝卜、花生、冬菇放入汤锅中，加入清水。
- 大火煮开5分钟后，转小火煲30分钟。
- 汤煲好以后，放适量盐调味即可。
功效：
莲藕补血养颜，红萝卜补气润肺，花生滋阴补肾，适合春季养颜。
四、木瓜清热汤
食材：
- 木瓜1斤
- 眉豆2两
- 花生2两
- 支竹3条
- 冬菇10个
- 陈皮1块
- 盐少许
做法：
- 木瓜去皮切块，眉豆、花生泡发，支竹切段，冬菇泡发。
- 将木瓜、眉豆、花生、支竹、冬菇、陈皮放入汤锅中，加入清水。
- 大火煮开5分钟后，转小火煲30分钟。
- 汤煲好以后，放适量盐调味即可。
功效：
木瓜明目、清肠热、养颜，适合春季养颜。
五、玉竹煲沙参汤
食材：
- 玉竹5钱
- 西洋参4钱
- 沙参5钱
- 黄豆2两
- 陈皮1块
- 盐少许
做法：
- 将玉竹、西洋参、沙参、黄豆、陈皮放入汤锅中，加入清水。
- 大火煮开5分钟后，转小火煲30分钟。
- 汤煲好以后，放适量盐调味即可。
功效：
玉竹、西洋参、沙参滋阴润肺，黄豆补气养血，适合春季养颜。
这五大家常汤谱，简单易学，营养丰富，适合春季养生。赶快动手尝试吧，让家人共享健康与美味！