春季养生，小心十大禁忌陷阱

春季，万物复苏，自然界阳气上升，是养生的好时节。然而，春季养生也有许多禁忌，如果不小心踩中，可能会对健康造成不利影响。以下列举了春季养生的十大禁忌陷阱，希望大家能够引起重视，避免不必要的健康问题。

一、禁忌：一上火就吃解毒丸

在春季，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，乱用降火药。其实，有些看似上火的症状，并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。因此，春季上火时，应先找出原因，再对症下药。

春捂秋冻，是春季养生的基本原则。但春捂也要注意适度，否则容易捂出汗，导致感冒、抵抗力下降。春捂的重点在于背、腹、足底，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子；足部保暖才能使身体适应气候变化。

春日阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到瞌睡虫。但一困就睡，对健康很不利。解决春困不能想睡就睡，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。

春天吃得太酸、太辣，都会损伤阳气。同时，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。少吃发物和易引起上火的食物，如鱼、虾等，患慢性病的人群尤其要注意。

春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，更容易导致感冒。因此，春季应保持室内空气流通，每天开窗通风两次，每次至少10分钟。

春季养生，应遵循“少酸多甘”的原则，适当增加山药、南瓜等健脾胃食物，同时保持饮食清淡。盲目进补适得其反，会给消化系统带来沉重负担。

春季应顺应自然界的升发之气，早睡早起才能使肝气得以舒展。过度贪睡会导致阳气郁结，可能出现精神不振、头晕乏力等症状。

春季气候宜人，很多人选择此时进行高强度运动。但剧烈运动耗损元气，春季运动应以舒缓为主，避免大汗淋漓。

春季多风，空气质量较差。在污染天出去锻炼，容易吸入有害物质，对健康不利。

春季阳气上升，情绪波动较大。乱发脾气会导致肝气郁结，影响身体健康。

总之，春季养生要遵循自然规律，注意以上十大禁忌陷阱，才能在这个生机盎然的季节里，真正实现养生保健的目标。