春季养生，一杯茶饮巧调身心：揭秘老中医的秘制配方

引言

春季，万物复苏，人体阳气也开始上升，此时养生尤为重要。中医理论认为，春季养生应注重调和阴阳，疏肝解郁，润燥养颜。本文将介绍几款老中医常用的春季养生茶饮配方，帮助您在春季调养身心。

春季是阴阳交替的季节，人体阴阳易失衡。通过饮用养生茶饮，可以调和阴阳，增强体质。

春季肝气旺盛，容易导致情绪波动。茶饮中的药材具有疏肝解郁的作用，有助于缓解春季情绪问题。

春季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。养生茶饮中的药材具有润燥养颜的作用，有助于改善这些症状。

材料：薄荷5-10g，蜂蜜适量。

做法：将薄荷用冷水洗净后放到茶杯中，加入适量热水冲泡。泡约15分钟后，茶汤温度降低后加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。

功效：薄荷具有独特的芳香，拿来漱口或饮用不仅能齿颊留香、口气清新，还有助于缓解春季上火造成的头痛、目赤、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症，也可起到提神醒脑的作用。蜂蜜可以调补脾胃、润肠通便。

材料：人参10g，菊花5朵。

做法：人参洗净切碎待用（或用参片）。杯中放入菊花、人参，热水闷泡15分钟即可饮用。

功效：人参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神等功效。药理学研究发现，人参含有人参皂苷及多种维生素，对神经系统具有很好的调节作用，有助于提高免疫力、消除疲劳，是缓解春困的好选择。菊花气味芬芳，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。

材料：枸杞子10-15g。

做法：将枸杞子放入茶杯中，加入适量热水冲泡。泡约10分钟即可饮用。

功效：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用，有助于缓解春季视力疲劳、腰膝酸软等症状。

春季养生茶饮的选择应根据个人体质进行。燥热体质者，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。

春季养生茶饮宜在早晨或傍晚饮用，不宜在睡前饮用。

孕妇、过敏体质者以及患有严重疾病的人群应在医师指导下饮用春季养生茶饮。

春季养生，一杯茶饮巧调身心。通过了解老中医的秘制配方，您可以在春季为自己的健康加分。当然，养生还需结合合理饮食、适量运动和良好作息，才能达到最佳效果。