春天，万物复苏，阳气生发，人体新陈代谢加快。然而，随着季节的变化，人们也容易出现春困的现象。这时候，一杯适合自己的养生茶饮不仅能提神醒脑，还能增强免疫力，帮助身体更好地适应春季气候。以下为您介绍四款简单易做的养生茶，助您健康度春！

一、菊花茶

1.1 菊花的功效

菊花具有提神、降血压、清肝明目、养肝平肝的功效。常饮菊花茶可排毒健身、疏风清热、驱邪降火、利咽消肿，对于春季常见的呼吸道疾病有一定的预防作用。

1.2 制作方法

  • 材料准备：菊花10克、蜂蜜适量
  • 制作步骤：
    1. 将菊花放入茶壶或茶杯中。
    2. 用沸水冲泡，盖上盖子，静置5-10分钟。
    3. 加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

二、柠檬草茶

2.1 柠檬草的功效

柠檬草具有助消化、增强免疫力、预防疾病等功效。柠檬草茶富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

2.2 制作方法

  • 材料准备：柠檬草5克、蜂蜜适量
  • 制作步骤：
    1. 将柠檬草放入茶壶或茶杯中。
    2. 用沸水冲泡，盖上盖子，静置5-10分钟。
    3. 加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

三、绿茶

3.1 绿茶的的功效

绿茶富含茶多酚、氨基酸、维生素等多种营养成分，具有提神醒脑、抗氧化、降血压、降血脂等功效。绿茶中的少量咖啡因可以刺激大脑神经，帮助提神。

3.2 制作方法

  • 材料准备：绿茶5克
  • 制作步骤：
    1. 将绿茶放入茶壶或茶杯中。
    2. 用沸水冲泡，盖上盖子，静置3-5分钟。
    3. 直接饮用。

四、陈皮姜茶

4.1 陈皮姜的功效

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效；生姜具有发汗解表、温中止呕的功效。陈皮姜茶具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4.2 制作方法

  • 材料准备：陈皮10克、生姜片5克、甘草5克、茶叶5克
  • 制作步骤：
    1. 将陈皮、生姜片、甘草、茶叶放入茶壶或茶杯中。
    2. 用沸水冲泡，盖上盖子，静置10分钟。
    3. 去渣饮服。

通过以上四款简单易做的养生茶，相信您在春季的养生路上会更加得心应手。在享受茶饮的同时，也要注意保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动，以增强身体免疫力，迎接春天的到来！