春季，大地回暖，万物复苏，人体新陈代谢加快，抵抗力相对较弱。此时，选择适合春季食用的时令水果，不仅能补充营养，还能增强体质，预防疾病。以下是一些春季养生时令水果的详细介绍：
1. 樱桃
营养价值
樱桃含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，有助于补血补气。
养生功效
- 促进血红蛋白再生
- 预防癌症
- 促进消化
注意事项
- 避免过多食用，以免造成腹泻
- 樱桃属火，性大热而发湿，旧有热病及喘嗽者应慎食
2. 草莓
营养价值
草莓富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。维生素C含量丰富，每100克草莓中含有维生素C 60毫克。
养生功效
- 帮助消化、通畅大便
- 养肝明目
- 抗氧化、抗衰老
注意事项
- 避免食用畸形草莓，以防摄入过多的植物生长促进激素
- 孕妇和儿童不宜过多食用
3. 橘子
营养价值
橘子含水量高，营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。
养生功效
- 补益肌体，提高肝脏解毒作用
- 防止动脉硬化
- 健胃消食、补脾止泻、清胃解渴
注意事项
- 避免与辛辣食物同食
4. 菠萝
营养价值
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块。
养生功效
- 改善局部血液循环，消除炎症和水肿
- 利尿作用，对肾炎、高血压病患者有益
- 健胃消食、补脾止泻、清胃解渴
注意事项
- 避免与牛奶、小麦同食
5. 苹果
营养价值
苹果含有丰富的抗感冒因子，有助于抵抗病毒侵体。
养生功效
- 防治感冒
- 增强抵抗力
注意事项
- 避免空腹食用
6. 雪梨
营养价值
雪梨含有丰富的营养元素，具有消炎降火、润肺凉心、解疮毒、酒毒等功效。
养生功效
- 缓解肺热咳嗽、小儿风热、喉痛等症状
- 降火、润燥
注意事项
- 脾胃虚寒或产后血虚者不宜多吃
春季养生，选择时令水果是补充营养、增强体质的重要途径。合理搭配，适量食用，才能更好地发挥水果的养生功效。