陈立夫，一位历经风云的百岁老人，其长寿之道一直为世人所津津乐道。本文将深入剖析陈立夫的养生秘诀，揭秘其健康长寿之道。
一、养身在动，养心在静
陈立夫认为，养生之道在于“养身在动，养心在静”。他年轻时便积极参加体育锻炼，年老后依然坚持不懈。以下是具体措施：
- 锻炼身体：每天早晨5点半起床，进行全身按摩运动，坚持近半个世纪。此外，他还习练内八段锦，每日三顿饭后由护士陪同散步500～600步，坚持20余年。
- 调节情绪：不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。他认为，保持心情平和是养生的重要环节。
二、老伴：爱其所同，敬其所异
陈立夫强调夫妻关系的和谐对长寿至关重要。他认为，夫妻之间应“爱其所同，敬其所异”，即尊重彼此的个性差异，共同营造温馨的家庭氛围。
三、老友：以诚相见，以礼相待
陈立夫认为，友情对养生也具有重要作用。他主张与朋友之间应“以诚相见，以礼相待”，广交益友，避免寂寞。
四、老本：取之有道，用之有度
陈立夫强调经济独立对长寿的重要性。他认为，老年人要经济独立，无须求人，素有储蓄，取之有道，用之有度。
五、先天禀赋与后天保养
陈立夫认为，长寿与先天禀赋和后天保养密切相关。以下是他在先天禀赋和后天保养方面的具体观点：
- 先天禀赋：他认为自己具有以下四种难能可贵的素质：
- 能熟睡：从幼年起就有“尿床”的毛病，但熟睡带来的好处是恢复疲劳的最有效方法。
- 不发脾气：遇到困难时，常常只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气。
- 记忆力强：从小记忆力强，对学习有极大的帮助。
- 有恒心：早起、锻炼等习惯都体现了他的恒心。
- 后天保养：他主张：
- 饮食有节，起居有时。
- 多食果菜，少食肉类。
- 头部宜冷，足部宜热。
- 知足常乐，无求乃安。
六、总结
陈立夫的养生之道为我们提供了宝贵的启示。通过养身在动，养心在静，重视夫妻关系、友情和经济独立，以及先天禀赋和后天保养，我们也可以迈向健康长寿之路。