一、春雷初响惊蛰醒

春雷乍响醒蛰虫，万物复苏气象新。 惊蛰时节养生重，顺时调养保康宁。

二、养肝护阳春意浓

惊蛰养生首重肝，疏肝理气情志舒。 春阳生发阳气旺，养肝护阳春意浓。

三、饮食调养宜清淡

惊蛰饮食宜清淡，蔬菜水果要新鲜。 滋阴润燥清热气，养生保健记心间。

四、起居作息要规律

惊蛰时节起居调，早睡早起精神爽。 顺应天时养阳气，身心愉悦病不来。

五、运动锻炼身体康

惊蛰时节锻炼身，踏青赏花舒身心。 运动锻炼强体魄，养生保健两相宜。

六、情志调养心情畅

惊蛰时节情志调，心胸开阔情绪畅。 保持乐观心态好，养生保健益健康。

七、春捂保暖防感冒

惊蛰时节春捂好，保暖防寒很重要。 预防感冒身体康，养生保健步步高。