引言
春季，万物复苏，人体新陈代谢加快，是养生保健的重要时期。合理搭配饮食，尤其是选择合适的水果，对身体健康大有裨益。本文将为您揭秘五种最适合春季食用的健康水果，助您养颜又养生。
一、樱桃
1. 营养价值
樱桃含有丰富的碳水化合物、蛋白质，以及钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍。
2. 养生功效
食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。春末夏初，樱桃先百果而熟，营养丰富，是春季养生的佳品。
3. 注意事项
选樱桃时，要看果柄是否新鲜，果皮是否起皱。樱桃虽好，但不宜多食，否则爽口物多终作疾。
二、芒果
1. 营养价值
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分。
2. 养生功效
芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，且人体必需的微量元素含量也很高。
3. 注意事项
饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用。
三、桑葚
1. 营养价值
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助食物的消化。其味酸甜可口，有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。
2. 养生功效
桑葚能补血滋阴、生津止渴。春天天气多变，易出现食欲不振的情况，桑葚是春季滋补良药。
3. 注意事项
吃新鲜的桑葚，要挑选紫黑熟透的，先用盐水浸泡，流水冲洗干净后再食用。
四、菠萝
1. 营养价值
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素和16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
2. 养生功效
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。菠萝还能帮助消化，促进肠胃蠕动。
3. 注意事项
吃菠萝应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。
五、苹果
1. 营养价值
苹果含有多种维生素、矿物质与粗纤维。有便秘习惯的人群可以每天吃1到2个苹果，其中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化与排便。
2. 养生功效
苹果能养护调理肠胃，有“一天一苹果，医生远离我”的说法。
3. 注意事项
无特殊注意事项。
结语
春季养生，水果挑选至关重要。以上五种水果，营养丰富，具有多种养生功效，是春季养生的佳品。希望本文能为您的春季养生之路提供一些帮助。