引言
春季，万物复苏，人体新陈代谢逐渐旺盛。此时，适当的饮食调理对健康至关重要。以下将为您介绍四款春季必备的养生甜汤，既美味又营养，助您度过一个健康美好的春天。
第一款：杨枝甘露
材料
- 西柚：1个
- 西米：适量
- 芒果：1个
- 椰浆：适量
- 牛奶：适量
- 细砂糖：适量
- 淡奶油：适量
制作步骤
- 煮熟西米，备用。
- 准备芒果露，将芒果肉放入搅拌机中搅拌成泥状。
- 将西柚肉和芒果肉放入杯中，倒入芒果露。
- 添加适量的椰浆、牛奶和细砂糖。
- 混合均匀后，撒上西米，最后倒入淡奶油即可。
功效
杨枝甘露富含维生素C和多种微量元素，具有清热解毒、润肺止咳的功效。
第二款：黑米豆浆
材料
- 黑米：50克
- 黑豆：50克
- 红米：适量
- 纯净水：适量
- 细砂糖：适量
制作步骤
- 将黑米、黑豆、红米浸泡过夜。
- 将浸泡好的材料放入豆浆机中，加入适量的水。
- 按下豆浆机启动按钮，待豆浆煮沸后，加入适量的细砂糖调味即可。
功效
黑米豆浆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，具有养胃、润肺、补气、补血的功效。
第三款：冰糖银耳雪梨羹
材料
- 银耳：适量
- 雪梨：1个
- 蜜枣：适量
- 枸杞：适量
- 冰糖：适量
- 水：适量
制作步骤
- 将银耳泡发，洗净，撕成小朵。
- 雪梨去皮去核，切块。
- 将银耳、雪梨、蜜枣、枸杞放入锅中，加入适量的水。
- 大火煮沸后，转小火炖煮1小时。
- 加入适量的冰糖，继续炖煮10分钟即可。
功效
冰糖银耳雪梨羹具有润肺止咳、养阴生津、清热解毒的功效，适合春季干燥气候食用。
第四款：苹果桂圆红枣甜汤
材料
- 小苹果：适量
- 红枣：适量
- 枸杞：适量
- 桂圆肉：适量
- 冰糖：适量
- 纯净水：适量
制作步骤
- 将小苹果洗净，切块。
- 红枣、枸杞、桂圆肉洗净备用。
- 将所有材料放入锅中，加入适量的水。
- 大火煮沸后，转小火炖煮1小时。
- 加入适量的冰糖，继续炖煮10分钟即可。
功效
苹果桂圆红枣甜汤具有补血养颜、润肺止咳、安神补脑的功效，适合春季食用。
结语
春季养生，甜蜜滋补。以上四款养生甜汤，不仅美味可口，而且营养丰富，适合春季食用。希望您在享受美食的同时，也能保持健康。