引言

湿气是中医理论中的一个重要概念，它被认为是导致多种疾病的根源。北京卫视养生堂邀请多位中医专家，通过深入浅出的讲解，分享了除湿气的养生秘诀。以下内容将详细介绍这些养生方法。

湿气的危害

湿气过重会导致人体出现多种不适，如困倦乏力、大便粘稠、头重如裹、食欲不振、水肿等。长期湿气重还可能引发哮喘、高血压、心脑血管疾病、皮肤病甚至恶性肿瘤。

食疗祛湿

食材选择

  • 赤小豆和薏米：适合大多数人食用，具有很好的祛湿效果。
  • 山药桂圆薏米粥：适合怕冷的胖人，具有健脾止泻益气的功效。
  • 冬瓜汤：适合怕热的胖人，具有清热利湿的作用。

食材处理

  • 薏米：对于阴虚体质的人，不适合食用薏米，无论是生熟薏米都不适合。脾胃虚寒的人，则要把薏米炒熟了再食用。炒薏米的方法是将薏米放入锅中，不加任何调料，文火炒至金黄色，炒出薏米的香味。

中药祛湿

中药方

  • 山药桂圆薏米粥：适合怕冷的胖人。
  • 冬瓜汤：适合怕热的胖人。

特殊药材

  • 神奇的祛湿中药：具有清热利湿、理气化痰、消积杀虫的功效。

穴位按摩

神阙穴

  • 位置：脐中部，即肚脐眼处。
  • 按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷。

大椎穴

  • 位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。
  • 按摩方法：将双手十指交叉放到大椎穴的部位，然后用自己的双手大拇指来回揉擦大椎穴，发热为宜。

百会穴

  • 位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
  • 按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，好有发热之感。

总结

通过食疗、中药、穴位按摩等多种方法，可以有效去除湿气，保持身体健康。北京卫视养生堂的专家们提醒，祛湿是一个长期的过程，需要坚持才能看到效果。希望以上内容能对您有所帮助。