微笑，这一简单的面部表情，不仅是人们开心和喜悦的象征，更是养生保健的重要手段。在日常生活中，我们常常听到“笑一笑，十年少”的说法，这并非无稽之谈。本文将深入探讨常笑对身体的六大养生作用，揭秘呲牙背后的健康秘密。
一、促进血液循环，增加代谢能力
美国马里兰大学的一项实验观察发现，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉搏上的动脉血流会增加。这是因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加。当捧腹大笑时，连接四肢的肌肉也一起运动，经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力。同时，血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤，排出沉积废弃物，改善肤质，具有美容效果。
二、止痛与降压作用
当我们笑时，大脑的神经细胞会释放出一种叫B-内啡肽的物质，它是一种没有副作用的止痛剂。B-内啡肽物质是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素。同时，它使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果。
三、促进肺功能
笑时，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳。因此，大笑除了令呼吸系统更顺畅外，还可以促进肺功能。
四、促进消化
笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩。良好的情绪发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。
五、减肥
研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量。因此，如果每天开心微笑10–15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG。
六、增强免疫力
常笑还能增强免疫力。研究表明，笑可以刺激免疫细胞活性，提高人体免疫力，抵御疾病侵袭。
总之，常笑对身体的六大养生作用不容忽视。在日常生活中，我们要学会调节自己的情绪，保持乐观的心态，多笑一笑，让身体更健康。