随着春风拂面，万物复苏，初夏的脚步悄然而至。在这个季节，气温逐渐升高，人体容易出现春困现象，影响工作和生活。为了帮助大家轻松度过这个时期，本文将为您介绍5款家常养生茶饮，让您在享受茶香的同时，也能驱散春困，迎接清爽夏日。
1. 枸杞菊花茶
简介
枸杞菊花茶是一款具有清热解毒、明目养颜功效的茶饮，适合初夏时节饮用。
材料
- 枸杞子：10克
- 菊花：5克
- 清水：适量
做法
- 将枸杞子、菊花洗净。
- 将枸杞子、菊花放入茶壶中。
- 加入适量清水，煮沸后转小火煮5分钟。
- 关火，闷盖5分钟后即可饮用。
注意事项
- 枸杞子性温，体质偏热者不宜过量饮用。
- 菊花性寒，脾胃虚寒者应适量饮用。
2. 桂圆红枣茶
简介
桂圆红枣茶具有补气养血、安神宁心的作用，适合初夏时节饮用。
材料
- 桂圆肉：10克
- 红枣：5颗
- 清水：适量
做法
- 将桂圆肉、红枣洗净。
- 将桂圆肉、红枣放入茶壶中。
- 加入适量清水，煮沸后转小火煮10分钟。
- 关火，闷盖5分钟后即可饮用。
注意事项
- 桂圆肉性温，孕妇及体质偏热者不宜过量饮用。
- 红枣性温，糖尿病患者应适量饮用。
3. 薏苡仁茶
简介
薏苡仁茶具有清热解毒、利湿消肿的功效，适合初夏时节饮用。
材料
- 薏苡仁：30克
- 清水：适量
做法
- 将薏苡仁洗净。
- 将薏苡仁放入茶壶中。
- 加入适量清水，煮沸后转小火煮30分钟。
- 关火，闷盖10分钟后即可饮用。
注意事项
- 薏苡仁性凉，脾胃虚寒者应适量饮用。
- 薏苡仁不宜与牛奶、豆浆等乳制品同食。
4. 莲子心茶
简介
莲子心茶具有清热解毒、安神定志的作用，适合初夏时节饮用。
材料
- 莲子心：5克
- 清水：适量
做法
- 将莲子心洗净。
- 将莲子心放入茶壶中。
- 加入适量清水，煮沸后转小火煮5分钟。
- 关火，闷盖5分钟后即可饮用。
注意事项
- 莲子心性寒，脾胃虚寒者应适量饮用。
- 莲子心不宜与茶叶、咖啡等刺激性饮品同饮。
5. 绿茶
简介
绿茶具有提神醒脑、抗氧化、降脂减肥的功效，适合初夏时节饮用。
材料
- 绿茶：适量
- 清水：适量
做法
- 将绿茶洗净。
- 将绿茶放入茶壶中。
- 加入适量清水，煮沸后转小火煮2分钟。
- 关火，闷盖2分钟后即可饮用。
注意事项
- 绿茶性寒，脾胃虚寒者应适量饮用。
- 绿茶不宜与牛奶、豆浆等乳制品同食。
通过以上5款家常养生茶饮，相信您在初夏时节可以轻松驱散春困，迎接清爽夏日。在日常生活中，保持良好的作息和饮食习惯，也是养生的重要环节。愿您度过一个健康、愉快的夏天！