橙子，作为一种家常水果，其营养价值丰富，养生功效显著。从橙子的各个部分入手，我们可以发现从头到脚的养生之道。

一、橙子皮：净化空气，美化家居

橙子皮含有一种名为“橙皮油”的物质，具有净化空气的作用。将橙子皮晒干后，可以放在衣柜、鞋柜等处，驱除异味，净化空气。此外，橙皮油还具有驱蚊、防虫的效果。

二、橙子肉：补充维生素C，增强免疫力

橙子肉富含维生素C，每100克橙子肉中维生素C的含量高达40毫克以上。维生素C是一种抗氧化剂，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。此外，橙子肉还含有多种微量元素和膳食纤维，有助于消化和预防便秘。

三、橙子核：缓解口腔溃疡，促进伤口愈合

橙子核具有一定的药用价值。将橙子核晒干后，研磨成粉末，可用于治疗口腔溃疡。此外，橙子核粉末还有助于促进伤口愈合。

四、橙子花：缓解失眠，改善睡眠质量

橙子花具有独特的香气，能够缓解失眠、焦虑等情绪。将橙子花晒干后，泡水饮用，有助于改善睡眠质量。

五、橙子叶：驱蚊止痒，清热解毒

橙子叶具有驱蚊、止痒、清热解毒等功效。将橙子叶晒干后，可以放在床上，驱赶蚊虫。此外，橙子叶还具有清热解毒的作用，可用于治疗皮肤炎症等疾病。

六、橙子果汁：补充能量，解渴提神

橙子果汁营养丰富，口感鲜美。饮用橙子果汁可以迅速补充能量，解渴提神。特别适合运动后饮用，有助于恢复体力。

七、橙子沙拉：促进消化，美容养颜

橙子沙拉是一道美味又营养的菜肴。橙子瓣中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进消化，美容养颜。

总结

橙子作为一种家常水果，从头到脚都具有丰富的养生功效。通过合理食用橙子的各个部分，我们可以享受到它带来的健康益处。当然，在食用橙子时，也要注意适量，避免过量食用导致不适。