引言
橙子，作为一种富含维生素C和其他营养素的水果，一直以来都被认为是养生的佳品。在众多的橙子品种中，甜橙和脐橙尤为受到欢迎。那么，甜橙与脐橙哪个更具有养生价值呢？本文将为您揭秘这两种橙子的特点和养生功效。
甜橙：甜美多汁，营养丰富
特点
- 外观：甜橙外形圆润，颜色鲜艳，果皮光滑。
- 口感：甜橙甜度高，水分充足，口感爽脆。
- 品种：包括血橙、美国新奇士橙等。
养生功效
- 保护血管：甜橙含有丰富的橙皮苷成分，能降低毛细血管脆性，保护毛细血管，防止微血管出血。
- 调节代谢：甜橙中含有大量的维生素C、维生素P及有机酸等成分，具有调节机体新陈代谢，增强机体免疫功能。
- 疏肝通乳：甜橙具有疏肝理气，促进乳汁分泌的作用，可作为乳汁不通、乳腺红肿胀痛之食疗佳品。
- 止痛止泻：甜橙果皮煎剂能抑制胃肠道平滑肌蠕动，具有止痛、止呕和止泻作用。
- 和胃促消：橙皮中含有果胶成分，能促进肠蠕动，加速肠道中的粪质及胆甾醇类物质排泄；同时还能减少外源性胆固醇的吸收，消除胃肠胀气和促进消化。
脐橙：酸酸甜甜，果肉丰富
特点
- 外观：脐橙呈椭圆形，果皮橙黄或淡血红色，果顶有脐。
- 口感：脐橙果汁含量丰富，味道酸酸甜甜，水分充足。
- 品种：包括普通甜橙、血橙等。
养生功效
- 解腻降逆：脐橙味酸甜，性寒凉，可入肝、胃经。吃脐橙可以缓解饮食停滞而引起的呕吐不适情况，若胃中浮风恶气，肝胃郁热等，脐橙都可以辅助改善。
- 开胃、化痰：脐橙味道清爽，能解油腻开胃助消化，若食欲不振、胸腹胀满作痛、便溏腹泻等，是可以吃脐橙改善的。吃脐橙可帮助化痰，因为脐橙具有润肺、止咳、化痰、顺气、止渴等功效。
- 防中风：据英国一项新研究发现，吃脐橙及其他柑橘类水果有助于降低女性中风危险。从实验中发现，常吃柑橘类水果的妇女中风危险降低10%。
- 化解压力、舒缓情绪：脐橙以及其它柑橘类水果发出的气味有利于缓解人们的心理压力，帮助人化解压力，放松紧张情绪，尤其是对女性非常有用。
- 预防胆囊疾病：水果中除了猕猴桃的维生素C最高外，其次就数脐橙含量较高了。吃脐橙大量补充人体所需维生素C，有助于改善人体的抗病能力，促进身体健康。吃脐橙还有一个令大家意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
总结
甜橙与脐橙各有特色，都具有丰富的营养价值和养生功效。在选择时，可以根据个人口味和需求来决定。无论是甜橙还是脐橙，适量食用，都能为我们的健康带来益处。