大暑时节热浪涌，晨曦微露练身心。 呼吸吐纳和天地，气定神闲病不侵。

荷塘月色清如水，翠竹摇风响夏音。 茶香一缕消暑热，悠然自得养生门。

蝉鸣树梢映骄阳，静坐冥想心自凉。 饮食清淡宜养胃，瓜果鲜蔬润肺肠。

朝霞映照晨光里，舞剑挥拳强筋骨。 夏日养生有秘诀，持之以恒身体健。