引言
冬季，寒冷的气候对人体的健康提出了更高的要求。在这个季节，合理的饮食和养生方法对于抵御寒冷、增强体质至关重要。豆浆作为一种营养丰富、易于消化的饮品，在冬季养生中扮演着重要角色。本文将介绍四种豆浆新搭配，助你温暖过冬，健康加分。
一、红枣桂圆核桃豆浆
配料
- 黄豆：70克
- 红枣：5颗
- 桂圆：5颗
- 核桃：2个
- 纯净水：1100毫升
烹饪步骤
- 黄豆提前泡发一宿，滤掉水。
- 红枣去核，核桃去皮，干桂圆去核。
- 红枣和核桃切成小块。
- 将所有食材投入豆浆机。
- 加入1100毫升的纯净水。
- 豆浆机通电，选择豆浆键，进行启动，制作约25分钟。
- 制作完毕，享用香浓顺滑的营养豆浆。
健康益处
- 核桃富含不饱和脂肪酸，有助于防止动脉硬化。
- 桂圆性温味甘，具有开胃、养血益脾，补心安神的功效。
- 红枣气血双补，是冬令进补的必备食材。
二、黑芝麻枸杞豆浆
配料
- 黄豆：70克
- 黑芝麻：10克
- 枸杞：15克
- 纯净水：1100毫升
烹饪步骤
- 黄豆泡发一宿，滤掉水。
- 黑芝麻和枸杞洗净。
- 将黄豆、黑芝麻和枸杞投入豆浆机。
- 加入1100毫升的纯净水。
- 豆浆机通电，选择豆浆键，进行启动，制作约25分钟。
- 制作完毕，享用豆浆。
健康益处
- 黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的功效。
- 枸杞具有养肝明目、抗衰老的作用。
三、南瓜百合豆浆
配料
- 黄豆：70克
- 南瓜：100克
- 百合：10克
- 纯净水：1100毫升
烹饪步骤
- 黄豆泡发一宿，滤掉水。
- 南瓜去皮切块，百合洗净。
- 将黄豆、南瓜和百合投入豆浆机。
- 加入1100毫升的纯净水。
- 豆浆机通电，选择豆浆键，进行启动，制作约25分钟。
- 制作完毕，享用豆浆。
健康益处
- 南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于增强免疫力。
- 百合具有润肺止咳、清心安神的功效。
四、红豆花生豆浆
配料
- 黄豆：70克
- 红豆：30克
- 花生：20克
- 纯净水：1100毫升
烹饪步骤
- 黄豆、红豆和花生提前泡发。
- 将黄豆、红豆和花生投入豆浆机。
- 加入1100毫升的纯净水。
- 豆浆机通电，选择豆浆键，进行启动，制作约25分钟。
- 制作完毕，享用豆浆。
健康益处
- 红豆具有利尿消肿、健脾养心的功效。
- 花生具有润肺止咳、养血通乳的作用。
结语
通过以上四种豆浆新搭配，你可以在冬季享受到丰富的营养，同时增强体质，抵御寒冷。希望这些建议能帮助你温暖过冬，健康加分！