冬季是一个气候变化多端、天气寒冷的季节，对于孩子来说，这是一个需要特别注意养生的时期。以下列举了10个孩子冬季养生的必备小常识，帮助孩子们健康度过寒冷的冬季。
1. 注意保暖，合理穿衣
冬季气温低，孩子容易受寒感冒。家长应给孩子合理穿衣，注意增减衣物，避免孩子着凉。在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣，以防出汗后着凉。
2. 坚持户外活动
户外活动可以提高孩子的抵抗力，增强体质。家长应鼓励孩子在阳光充足、风较小的时候进行户外活动，每次活动半小时到一小时，以提高孩子的体质。
3. 合理饮食，均衡营养
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。家长应根据孩子的生长发育需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食。
4. 多喝水，预防呼吸道疾病
冬季气候干燥，孩子容易发生呼吸道疾病。家长应鼓励孩子多喝水，保持水分充足，预防呼吸道疾病的发生。
5. 注意皮肤护理
冬季寒冷干燥，孩子的皮肤容易出现干裂发痒。家长应让孩子多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜，以保护孩子的皮肤。
6. 保证充足睡眠
良好的睡眠是保护孩子健康的最佳方法。家长应确保孩子每天有足够的睡眠时间，尤其是在冬季，要让孩子早点睡觉，保证充足的睡眠。
7. 避免去人多拥挤的公共场所
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等，以减少孩子感染疾病的风险。
8. 定时通风换气，保持室内空气新鲜
冬季由于供暖，造成室内外温差过大，容易导致孩子感冒。家长应定时开窗换气，保持室内空气新鲜，调节室内温度。
9. 预防室内空气污染
冬季室内空气污染较为严重，家长应采取措施预防室内空气污染，如使用空气净化器、定期打扫卫生等。
10. 关注孩子的情绪变化
冬季气温低，孩子容易感到情绪低落。家长应关注孩子的情绪变化，多与孩子沟通交流，让孩子保持愉快的心情。
通过以上10个冬季养生小常识，家长可以帮助孩子度过一个健康、快乐的冬季。