引言
道家养生，源远流长，自古以来便是人们追求健康长寿的重要途径。其中，古法养生手诀更是蕴含着丰富的道家智慧。本文将图解道家养生秘术，带你揭秘这些神秘手诀背后的养生奥秘。
一、十二段锦
1. 闭目冥心坐，握固静思神
图解：坐姿端正，闭目冥想，双手握固于腹部前，静思养神。
2. 叩齿三十六，两手抱昆仑
图解：舌尖抵上颚，用牙齿轻轻叩击，次数为三十六次，同时双手抱住头部两侧的“昆仑”穴。
3. 左右鸣天鼓，二十四度闻
图解：双手掌心掩耳，用食指轻轻敲击后脑勺，次数为二十四次。
4. 微摆撼天柱，赤龙搅水津
图解：头部微摆，用舌尖搅动口腔内的唾液，使唾液充满口腔。
5. 鼓漱三十六，神水满口匀
图解：用舌尖在口腔内搅拌，使唾液充满口腔，然后分三次咽下。
6. 闭气搓手热，背摩后精门
图解：深呼吸，闭气搓手，使手心发热，然后用双手背摩擦后腰部的“精门”穴。
7. 尽此一口气，想火烧脐轮
图解：深呼吸，闭气，想象一股火焰在肚脐处燃烧。
8. 左右辘轳转，两脚放舒伸
图解：两脚左右旋转，同时伸展双臂，保持身体平衡。
9. 叉手双虚，抱球归丹田
图解：双手叉开，掌心向上，抱成一个圆形，然后将双手慢慢收回到丹田处。
二、仙人揉腹法
1. 揉心窝
图解：将双手叠放于心窝处，以顺时针方向揉按21次，再逆时针方向揉按21次。
2. 回环按揉
图解：双手移至腹中线及两侧，进行回环按揉，各21次。
3. 推腹中
图解：双手沿腹中直线进行按揉，共21次。
4. 绕脐揉
图解：双手移至肚脐周围，顺时针方向揉按21次，再逆时针方向揉按21次。
5. 推胸腹
图解：双手沿胸腹两侧直线进行按揉，各21次。
三、总结
道家养生秘术博大精深，本文仅对其中一部分进行了图解。希望读者通过本文的学习，能够深入了解道家养生智慧，并在日常生活中实践这些养生手诀，为健康长寿奠定基础。