端午佳节，解锁传统节气养生秘籍：如何健康过端午？

端午节，作为我国的传统节日，不仅承载着深厚的文化内涵，还蕴含着丰富的养生智慧。在仲夏时节，阳气旺盛，湿邪偏胜，正是养生保健的关键时期。以下是一些关于如何在端午节期间保持健康的方法，让我们一起来解锁这份传统节气养生秘籍。

一、顺应天时，养阳扶正

中医认为，端午时节阳气至盛，阴气渐长，湿邪较重。此时，养生保健应注重养阳、除湿、驱毒。

端午前后，可以辩证运用艾灸，通过温熨刺激腧穴，起到益气温阳、温通气血、散寒除湿、拔毒祛邪的作用。

端午节期间，人们有挂艾枝、悬菖蒲、饮雄黄酒等习俗，旨在驱瘟、避疫、杀菌防病。

端午时节，空气潮湿，蚊虫滋生，容易引发皮肤病。此时，可选用艾草、菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等中草药，煎水洗澡，预防皮肤病。

粽子是端午节的传统美食，糯米味甘性平，能补气健脾开胃；粽叶具有清热利湿的作用；加入赤小豆、红枣等食材，更能增强养生的效果。

虽然粽子具有养生功效，但食用时也要注意适量，避免消化不良。

端午节期间，气温较高，运动时要注意适时休息，避免中暑。

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于养生保健。

端午节期间，亲朋好友团聚，要保持心情愉悦，有利于身心健康。

总之，端午节期间，我们要顺应天时，注重养生保健。通过艾灸、饮食、生活习惯等方面的调整，让我们度过一个健康、愉快的端午佳节。