茯苓和黄芪都是中医中常用的药材，具有很好的养生功效。茯苓性平、味甘、淡，具有利水渗湿、健脾安神的功效；黄芪性温、味甘，具有补气固表、利水消肿、托毒生肌的作用。将茯苓和黄芪搭配在一起，可以制作成茯苓黄芪养生茶，对于调理身体、增强体质有着显著的效果。
一、茯苓黄芪养生茶的制作方法
准备材料：茯苓15克，黄芪10克，红枣5颗（去核），枸杞10克。
清洗材料：将茯苓、黄芪、红枣和枸杞用清水清洗干净。
浸泡：将清洗干净的茯苓、黄芪和红枣放入杯中，加入适量的清水，浸泡30分钟左右。
煎煮：将浸泡好的材料连同水一起倒入锅中，用中小火煎煮30分钟左右。
过滤：煎煮完成后，用细筛过滤掉药渣，留下药汁。
添加枸杞：将过滤后的药汁倒入杯中，加入枸杞，稍作搅拌。
饮用：待药汁温度适宜后即可饮用。
二、茯苓黄芪养生茶的最佳冲泡时间
煎煮时间：根据上述制作方法，茯苓黄芪养生茶的煎煮时间为30分钟左右。这个时间可以充分提取药材中的有效成分，使茶水中的药效更佳。
饮用时间：茯苓黄芪养生茶最好在早晨起床后和晚上睡前饮用，这两个时间段饮用可以更好地发挥其养生功效。
饮用频率：茯苓黄芪养生茶可以每天饮用，但不宜过量。一般建议每天饮用1-2杯，长期坚持可以收到很好的养生效果。
三、茯苓黄芪养生茶的功效
增强免疫力：茯苓和黄芪都具有增强免疫力的作用，长期饮用可以增强身体抵抗力，预防疾病。
改善睡眠：茯苓具有安神的作用，可以改善睡眠质量，缓解失眠症状。
调节肠胃：茯苓具有利水渗湿的作用，可以缓解肠胃不适，改善消化功能。
美容养颜：茯苓和黄芪都具有美容养颜的功效，长期饮用可以使肌肤红润有光泽。
总之，茯苓黄芪养生茶是一种很好的养生饮品，其煎煮时间和饮用时间都有一定的讲究。正确冲泡和饮用茯苓黄芪养生茶，可以更好地发挥其养生功效，为您的健康保驾护航。