引言
《浮生六记》是清代文学家沈复的自传体散文，书中不仅描绘了作者与妻子陈芸的真挚爱情和生活的点点滴滴，还蕴含了丰富的养生智慧。本文将用通俗易懂的语言，对《浮生六记》中的养生智慧进行白话解读，帮助现代人从中汲取古人的生活智慧。
养生宜早
沈复在《浮生六记》中提到：“人若待老而保生，是犹贫而后蓄积，虽勤亦无补。”这句话强调了养生的重要性，认为养生应该从年轻时就开始，而不是等到老年才去关注。现代医学也证实，年轻时养成良好的生活习惯，对预防疾病、延缓衰老具有积极的作用。
养生宜安
沈复认为：“人心最为灵动，不可过劳，不可过逸，惟读书可以养之。”他提倡养生首先要养心，保持心态平和，避免过度劳累和过度放松。在快节奏的现代生活中，人们更应该学会调节自己的情绪，避免因压力过大而损害身心健康。
养生宜常
沈复在书中详细描述了自己日常生活中的养生之道，如种植蔬菜、养花、练习书法、弹琴、与朋友小酌等。他认为，养生要有一颗平常心，通过日常生活中的琐事来锻炼身体，培养情操。这些看似微不足道的事情，实际上对养生有着积极的作用。
养生宜乐
沈复曾向乡里百岁老人请教长寿之术，老人告诉他：“余乡村人，无所知，但一生只要喜欢，从不知忧恼。”这句话揭示了养生的关键在于保持乐观的心态。在现实生活中，我们常常因为各种原因而感到烦恼和忧愁，学会调整自己的心态，寻找生活中的乐趣，对养生至关重要。
养生宜淡
沈复认为：“万病之毒，皆生于浓。”他主张养生要淡泊名利，避免过度的物质追求。在现代社会，人们往往为了追求物质生活而忽略了精神世界的修养，导致身心健康受损。学会淡泊名利，追求内心的宁静，对养生大有裨益。
结语
《浮生六记》中的养生智慧，为我们揭示了古人生活的智慧。在快节奏、高压力的现代生活中，我们更应该从中汲取古人的生活智慧，养成良好的生活习惯，保持身心健康。