在信息爆炸的今天，网络谣言的传播速度和广度都超出了我们的想象。高某散播疫情谣言的事件，不仅对社会造成了不良影响，也对公众心理造成了伤害。那么，我们该如何避免网络谣言的传播呢？以下是一些策略和思考：

1. 加强法律法规建设

1.1 完善网络信息发布制度

政府应当完善网络信息发布制度，明确网络信息的发布标准，对散布谣言的行为进行法律约束。例如，可以对散布谣言的网民进行警告、罚款甚至刑事拘留。

1.2 建立谣言举报机制

鼓励公众积极举报网络谣言，对举报人进行保护，同时对举报的信息进行核实，及时处理。

2. 提高公众媒介素养

2.1 增强辨别谣言的能力

通过教育、宣传等方式，提高公众的媒介素养，使其能够辨别网络信息的真伪，避免被谣言误导。

2.2 培养正确的网络行为习惯

倡导公众在网络空间文明交流，不随意转发未经证实的信息，做到不造谣、不信谣、不传谣。

3. 加强媒体监管

3.1 提高媒体社会责任感

要求媒体在报道新闻时，必须保证信息的真实性，对散布谣言的媒体进行处罚。

3.2 严格审查网络信息

加强对网络平台的管理，要求平台对发布的网络信息进行审查，防止谣言在平台上传播。

4. 强化技术手段

4.1 利用人工智能技术识别谣言

利用人工智能技术，对网络信息进行实时监控，识别谣言信息，及时进行处理。

4.2 加强网络安全防护

提高网络安全防护能力，防止黑客攻击，保障网络信息的真实性。

5. 增进社会共识

5.1 倡导诚信文化

全社会共同倡导诚信文化，让谣言无立足之地。

5.2 加强国际合作

在国际上加强合作，共同打击网络谣言传播。

总之，避免网络谣言传播需要政府、媒体、公众共同努力。通过加强法律法规建设、提高公众媒介素养、加强媒体监管、强化技术手段以及增进社会共识等多方面的努力，才能有效遏制网络谣言的传播，维护网络空间的和谐稳定。