引言

肾病，作为现代生活中常见的健康问题，严重影响了人们的日常生活质量。食疗养生作为一种安全、有效的治疗方法，越来越受到人们的关注。本文将详细介绍食疗养生的黄金法则，帮助您告别肾病困扰，重拾健康生活。

黄金法则一：食物多样，分期搭配

  1. 食物多样性：慢性肾脏疾病患者应保持饮食的多样性，建议每日食用12种以上，每周食用25种以上。
  2. 分期搭配：
    • 1-2期慢性肾脏病：强调植物性食物生产为主，餐餐有蔬菜，水果可以适量。
    • 3-5期慢性肾脏病：遵循植物性饮食原则，实施低蛋白饮食，总蛋白摄入量为0.6 g/kg理想体重。

黄金法则二：能量充足，重量合理，粮食适度，主食优化

  1. 充足能量摄入：慢性肾脏病患者的能量摄入为每天每公斤理想体重30 ~ 35千卡。
  2. 合理体重指数（BMI）：慢性肾脏疾病患者的适当体重指数为18.5-23.9 KGM²。
  3. 粮食适度：1-2期慢性肾脏病以谷物和块茎为主，其中粗粒为13例。
  4. 主食优化：3-5期慢性肾脏疾病患者，低蛋白饮食是减轻肾脏负担和确保高质量蛋白质摄入的必要条件。

黄金法则三：蛋白进行适量，合理控制摄入鱼禽豆蛋奶肉

  1. 蛋白质摄入类型：根据慢性肾脏疾病的分期选择蛋白质的摄入类型和摄入量。
  2. 动物性食物选择：适当选择鱼肉、禽肉等白肉，猪肉、牛羊肉等红肉尽量少吃。

黄金法则四：保持健康饮水量

  1. 充足饮水量：正常人每天应该喝够1.5至2升水，从而降低肾病风险。
  2. 心肺功能不佳者：饮水量应遵医嘱。

黄金法则五：勤排尿，保持外阴清洁

  1. 勤排尿：尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，也会增加产生结石的几率。
  2. 保持外阴清洁：每天用温水冲洗，预防细菌感染。

黄金法则六：少吃盐，减少加工食品和餐馆食品摄入

  1. 盐摄入量：每人每天盐摄入量应控制在5~6克。
  2. 减少加工食品和餐馆食品摄入：尽量选择新鲜食材，自己准备饭菜。

黄金法则七：少吃肉，控制高蛋白饮食

  1. 高蛋白饮食：长期大鱼大肉的高蛋白饮食，其代谢产物会增加肾脏负担。
  2. 控制肉类摄入：日常饮食要控制肉类的摄入。

黄金法则八：保持活跃的生活方式，控制血糖和血压

  1. 活跃的生活方式：多运动有助于降低血压，进而降低慢性肾病风险。
  2. 控制血糖和血压：糖尿病患者和高血压患者应积极控制血糖和血压，以降低慢性肾病风险。

结语

遵循以上食疗养生黄金法则，可以帮助您告别肾病困扰，重拾健康生活。请记住，健康的生活习惯和饮食结构是预防肾病的关键。祝您身体健康，生活愉快！