引言

豆浆，作为一种传统的健康饮品，自古以来就被认为具有补气养血的功效。现代生活中，豆浆机成为制作豆浆的便捷工具，让更多人享受到豆浆的营养与美味。本文将为您揭秘豆浆机的养生食谱，助您告别虚弱，重拾活力。

豆浆机的优势

豆浆机具有以下优势：

  1. 操作简便：只需将豆子和水放入豆浆机，按下按钮即可完成。
  2. 营养丰富：豆浆机能够充分提取豆子的营养成分，使豆浆更加美味。
  3. 适合人群广泛：豆浆适合各个年龄段的人群饮用，尤其适合气血不足的人群。

豆浆机养生食谱

一、黄豆浆

用料：黄豆85克，水1.3升，糖适量。 制作：

  1. 将黄豆浸泡6-16小时。
  2. 将浸泡好的黄豆和水放入豆浆机。
  3. 按下“黄豆浆”按钮，等待豆浆机完成制作。
  4. 加入适量糖，搅拌均匀。

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

二、花生豆奶

用料：黄豆45克，花生45克，牛奶200克，水1.3升。 制作：

  1. 将黄豆和花生浸泡6-16小时。
  2. 将浸泡好的黄豆、花生、牛奶和水放入豆浆机。
  3. 按下“花生豆奶”按钮，等待豆浆机完成制作。

功效：润肤、补肺气、补虚。

三、芝麻黑豆浆

用料：黑芝麻10克，花生10克，黑豆80克，水1.3升。 制作：

  1. 将黑豆浸泡6-16小时。
  2. 将浸泡好的黑豆、黑芝麻、花生和水放入豆浆机。
  3. 按下“芝麻黑豆浆”按钮，等待豆浆机完成制作。

功效：乌发养发、润肤美颜、补肺盒气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

四、豆浆冰糖米粥

用料：黄豆85克，大米50克，冰糖50克，水1.3升。 制作：

  1. 将黄豆浸泡6-16小时，大米浸泡半小时。
  2. 将浸泡好的黄豆、大米、冰糖和水放入豆浆机。
  3. 按下“豆浆冰糖米粥”按钮，等待豆浆机完成制作。

功效：养颜润肺、补肺盒气。

五、芝麻蜂蜜豆浆

用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升。 制作：

  1. 将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机滤网。
  2. 加入豆浆、蜂蜜和水。
  3. 按下“芝麻蜂蜜豆浆”按钮，等待豆浆机完成制作。

功效：养颜润肤、乌发养发。

六、核桃杏仁露

用料：核桃40克，杏仁40克，清水适量。 制作：

  1. 将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内。
  2. 加入清水。
  3. 启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

功效：养颜面益智。

总结

豆浆机养生食谱丰富多样，根据个人口味和需求选择合适的食谱，有助于改善气血不足，提升身体素质。在享受美味的同时，别忘了关注食材的搭配和制作过程，让豆浆成为您健康生活的必备饮品。