引言

养生抗衰老是现代人越来越关注的话题。宫廷古法作为我国传统养生文化的瑰宝，凝聚了历代皇帝和御医的智慧。本文将揭秘宫廷古法，为大家提供一套轻松养生抗衰老的方法。

宫廷养生秘法

1. 降压安神：按摩眼窝

眼窝是手足太阳、足阳明等经交会之处，常按摩可调节人体阴阳平衡。

按摩方法：

  1. 轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。
  2. 端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
  3. 双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。

2. 降糖调血：按摩耳后窝

耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。

按摩方法： 双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。

3. 止咳利咽：按摩颈窝

颈窝喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。

按摩方法： 用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。

4. 宽胸护心：按摩腋窝

心脏疾病多为气滞血瘀、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。

按摩方法： 醒来仰卧在床上，左手四指并拢（大拇指除外）置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。

5. 泻火通便：按摩腰窝

腰窝腰部脊柱左右凹。按摩腰窝可促进肠胃蠕动，帮助排便。

按摩方法： 双手掌心相对，放在腰窝处，顺时针和逆时针各按摩100圈，一天2次。

总结

宫廷古法养生是我国传统养生文化的瑰宝，通过按摩养生窝等方法，可以帮助我们轻松养生抗衰老。让我们借鉴古人的智慧，从日常生活中做起，拥有健康长寿的人生。