引言
枸杞黄芪养生茶是一种融合了中草药养生理念的饮品，以枸杞和黄芪为主要原料，具有很好的保健功效。本文将详细介绍如何在家自制一杯既健康又充满活力的枸杞黄芪养生茶。
枸杞黄芪养生茶的功效
枸杞
- 抗疲劳：枸杞富含抗氧化物质，有助于抵抗疲劳。
- 增强免疫力：枸杞中的多糖成分能增强人体免疫力。
- 改善视力：枸杞对改善视力有积极作用。
黄芪
- 补气固表：黄芪具有补气固表的作用，适合气虚体质的人。
- 增强免疫力：黄芪中的黄芪皂苷等成分能增强免疫力。
- 抗氧化：黄芪具有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老。
自制枸杞黄芪养生茶的准备工作
原料
- 枸杞：10-20克
- 黄芪：5-10克
- 清水：约500毫升
工具
- 水壶或煮茶壶
- 滤网或茶球
- 玻璃杯或陶瓷杯
枸杞黄芪养生茶的制作步骤
- 清洗原料：将枸杞和黄芪用清水冲洗干净。
- 浸泡：将清洗干净的枸杞和黄芪放入杯中，加入少量清水浸泡约10分钟。
- 煮沸：将浸泡好的枸杞和黄芪连同水一起倒入锅中，用中小火煮沸。
- 煎煮：煮沸后转小火，继续煎煮约15-20分钟，期间可适当搅拌。
- 过滤：将煎煮好的茶水倒入滤网或茶球中，过滤掉枸杞和黄芪。
- 饮用：将过滤后的茶水倒入玻璃杯或陶瓷杯中，即可饮用。
注意事项
- 量不宜过多：枸杞和黄芪虽好，但过量饮用可能会引起身体不适。
- 体质选择：体质虚弱者适合饮用枸杞黄芪养生茶，而体质偏热或患有感冒发热的人应避免饮用。
- 保存：煎煮好的茶水应尽快饮用，如需保存，可在冰箱中冷藏，但不宜超过24小时。
结语
枸杞黄芪养生茶是一种简单易制的健康饮品，不仅能够为日常饮食增添色彩，还能为身体带来诸多益处。在家自制一杯枸杞黄芪养生茶，享受健康与活力并存的生活。