谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着寒潮天气的结束和气温的回升。在这个时节，宝宝的养护尤为重要。以下是一些详细的谷雨时节宝宝养护秘籍，帮助宝宝健康成长。
饮食调养
1. 疏肝理脾，清淡为主
谷雨时节，宝宝容易脾虚肝旺，因此饮食上应以疏肝理脾、清淡为主。可以多食用桑叶、山楂、麦芽等泡水饮用，或作为食材配料。
2. 避免寒凉，多食新鲜蔬果
气温回升，但宝宝仍需避免过食寒凉之物，以防损伤脾胃。应多食新鲜时令蔬果，如草莓、樱桃、桑葚果、豌豆苗等，增强免疫力。
3. 药食同源食材
煲汤、煮粥时可加入薏米、茯苓、山药等药食同源的食材，以健脾利湿。
起居注意
1. 防湿保暖，规律作息
室内勤通风，勤晒衣物、被褥，避免潮湿滋生霉菌。早晚温差较大，注意适当增减衣物，早晚和中午穿着按气温调整。
2. 洋葱式穿衣法
外套要穿容易穿脱的外套，保护腹部及背部，这两个部位受凉孩子容易生病。
3. 睡眠充足
宝宝每天睡眠应在10小时以上，有利于阳气生发。
运动建议
1. 适度户外，增强体质
晨起散步、慢跑等，促进血液循环，提升阳气。运动时注意及时补充水分及维生素。
2. 踏青、郊游等户外活动
通过适度的踏青、郊游等户外活动，舒缓宝宝情绪，减少春季肝火旺盛引发的烦躁。
防病要点
1. 预防过敏与传染病
过敏体质宝宝减少接触花粉、尘螨，外出后及时清洗鼻腔、换洗衣物。饮食避免海鲜等易致敏食物。
2. 勤洗手，注意咳嗽礼仪
预防流感、手足口病。湿热天气易诱发湿疹，保持皮肤清洁干燥，洗澡后及时涂抹润肤霜。
中医保健小妙招
1. 穴位埋针、虎符铜砭刮痧
在儿科医生、护士的指导下，学习一些简单、容易操作的小儿外治方法。
2. 药物熏洗
根据医生建议，使用适当的中药进行熏洗，帮助宝宝祛湿健脾。
通过以上详细的谷雨时节宝宝养护秘籍，家长可以更好地照顾宝宝，帮助他们健康成长。