引言

谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着春季的深入和农作物的生长。在这个时节，人体也面临着一些健康挑战，特别是骨科疾病的高发。本文将揭秘谷雨时节的骨科健康密码，并为大家提供春季护骨攻略。

谷雨时节骨科疾病高发原因

1. 气候多变

春季气候多变，温差较大，早晚寒凉，容易导致风寒侵袭，从而引发颈肩腰腿痛、关节炎等骨科疾病。

2. 肝气郁结

春季肝气旺盛，如果情绪不畅，容易导致肝气郁结，影响气血的正常运行，进而出现筋骨酸痛、四肢麻木等症状。

3. 热身不足

春季气候温暖，市民户外活动增多，但由于经过一个冬季人体筋骨相对僵硬，如果运动前热身不充分，容易造成肌肉拉伤、关节扭伤等损伤。

春季护骨攻略

1. 内调外养，强健筋骨

饮食方面

  • 选择清淡、温补的食物，如豆芽、韭菜、香椿等应季蔬菜。
  • 食用枸杞、山药、黑芝麻等能够滋补肝肾、强健筋骨的食材。
  • 服用补肝肾、强筋骨、祛风湿的中药，如杜仲、牛膝、桑寄生等。
  • 采用中药熏洗、药浴等外治法来调养身体。

生活习惯

  • 早睡早起，顺应阳气生发，避免熬夜伤肝。
  • 注意关节部位的防寒保暖。

2. 疏肝理气，调节情绪

  • 保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
  • 适量进行太极拳、八段锦等舒缓运动，或者户外散步，有助于疏肝理气，强身健体。

骨伤科二区介绍

骨伤科二区在学术带头人陈润彬主任医师的带领下，刻苦钻研医疗技术，狠抓医疗质量，技术水平和服务水平备受群众信赖。科室在创伤骨折、关节病、股骨头坏死、膝髋骨性关节炎、脊柱病、颈肩腰腿痛、颈腰椎间盘突出症、骨质疏松症等骨伤科各种疾病的诊治方面积累了丰富的临床实践经验。

总结

谷雨时节，我们要重视骨科健康，遵循春季护骨攻略，保持良好的生活习惯，预防骨科疾病的发生。同时，积极就医，及时治疗，确保身体健康。