茶，作为我国传统的饮品，不仅具有提神醒脑的功效，还具有丰富的养生保健作用。而二十四节气，则是我国古代人民根据太阳在黄道上的位置变化，将一年分为二十四个时期，每个时期都有其独特的气候特点和养生需求。今天，就让我们跟着二十四节气，学习茶饮养生之道。
立春：清肝明目，饮用菊花茶
立春时节，万物复苏，人体阳气开始升发。此时养生应以疏肝解郁、养肝明目为主。推荐饮用菊花茶，菊花具有清热解毒、明目降火的功效，可以有效缓解眼睛干涩、疲劳等症状。
雨水：滋养脾胃，饮用茉莉花茶
雨水时节，湿气较重，容易伤脾胃。此时可以选择饮用茉莉花茶，茉莉花茶香气宜人，口感醇厚，既能提神醒脑，又能养胃生津。
惊蛰：舒缓压力，饮用薰衣草茶
惊蛰时节，春雷乍响，万物复苏，人体的阳气也随之上升。此时容易出现焦虑、失眠等症状。推荐饮用薰衣草茶，薰衣草具有镇静安神、缓解紧张情绪的作用，能够帮助人们放松心情，改善睡眠。
春分：平衡阴阳，饮用玫瑰花茶
春分时节，阴阳平衡，人体气血调和。此时养生应以平衡阴阳、疏肝理气为主。推荐饮用玫瑰花茶，玫瑰花具有疏肝解郁、活血调经的功效，可以有效缓解情绪不畅、脾胃失和等问题。
清明：清热解毒，饮用绿茶
清明时节，气温逐渐升高，人体容易积热。此时养生应以清热解毒为主。推荐饮用绿茶，绿茶性凉，具有清热解毒、消暑解渴的功效。
谷雨：养肝防湿，饮用绿茶或花草茶
谷雨时节，湿气较重，容易困脾。此时养生应以养肝防湿为主。推荐饮用绿茶或花草茶，如枸杞菊花茶、玫瑰花茶等，具有清热解毒、疏肝理气的功效。
立夏：清热解暑，饮用荷叶茶
立夏时节，气温逐渐升高，人体容易中暑。此时养生应以清热解暑为主。推荐饮用荷叶茶，荷叶具有清热解暑、利湿消肿的功效。
小满：健脾利湿，饮用赤小豆薏米茶
小满时节，湿气较重，容易伤脾胃。此时养生应以健脾利湿为主。推荐饮用赤小豆薏米茶，赤小豆薏米茶具有健脾利湿、清热解毒的功效。
芒种：清心除烦，饮用淡竹叶麦冬茶
芒种时节，天气炎热，人体容易心烦意乱。此时养生应以清心除烦为主。推荐饮用淡竹叶麦冬茶，淡竹叶麦冬茶具有清心除烦、生津止渴的功效。
夏至：益气养阴，饮用西洋参石斛茶
夏至时节，阳气最盛，人体容易气阴两虚。此时养生应以益气养阴为主。推荐饮用西洋参石斛茶，西洋参石斛茶具有益气养阴、抗疲劳的功效。
小暑：生津止渴，饮用西瓜翠衣茶
小暑时节，气温较高，人体容易口干舌燥。此时养生应以生津止渴为主。推荐饮用西瓜翠衣茶，西瓜翠衣茶具有生津止渴、补充电解质的功效。
大暑：清热解毒，饮用绿豆菊花茶
大暑时节，气温最高，人体容易积热。此时养生应以清热解毒为主。推荐饮用绿豆菊花茶，绿豆菊花茶具有清热解毒、消暑解渴的功效。
立秋：养肺润燥，饮用银耳莲子汤
立秋时节，天气逐渐转凉，人体容易肺燥。此时养生应以养肺润燥为主。推荐饮用银耳莲子汤，银耳莲子汤具有养肺润燥、滋阴润肺的功效。
处暑：清热润肺，饮用百合枸杞茶
处暑时节，天气逐渐转凉，人体容易肺燥。此时养生应以清热润肺为主。推荐饮用百合枸杞茶，百合枸杞茶具有清热润肺、滋阴润肺的功效。
白露：养肺润燥，饮用蜂蜜柚子茶
白露时节，天气逐渐转凉，人体容易肺燥。此时养生应以养肺润燥为主。推荐饮用蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶具有养肺润燥、滋阴润肺的功效。
秋分：养肺润燥，饮用雪梨银耳汤
秋分时节，天气逐渐转凉，人体容易肺燥。此时养生应以养肺润燥为主。推荐饮用雪梨银耳汤，雪梨银耳汤具有养肺润燥、滋阴润肺的功效。
寒露：养肺润燥，饮用川贝母炖雪梨
寒露时节，天气逐渐转凉，人体容易肺燥。此时养生应以养肺润燥为主。推荐饮用川贝母炖雪梨，川贝母炖雪梨具有养肺润燥、滋阴润肺的功效。
霜降：养肺润燥，饮用蜂蜜柚子茶
霜降时节，天气逐渐转凉，人体容易肺燥。此时养生应以养肺润燥为主。推荐饮用蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶具有养肺润燥、滋阴润肺的功效。
立冬：养肾温阳，饮用枸杞红枣茶
立冬时节，天气逐渐转凉，人体容易肾阳不足。此时养生应以养肾温阳为主。推荐饮用枸杞红枣茶，枸杞红枣茶具有养肾温阳、补血养颜的功效。
小雪：养肾温阳，饮用核桃仁炖鸡汤
小雪时节，天气逐渐转凉，人体容易肾阳不足。此时养生应以养肾温阳为主。推荐饮用核桃仁炖鸡汤，核桃仁炖鸡汤具有养肾温阳、强身健体的功效。
大雪：养肾温阳，饮用羊肉汤
大雪时节，天气寒冷，人体容易肾阳不足。此时养生应以养肾温阳为主。推荐饮用羊肉汤，羊肉汤具有温中补阳、温肾壮腰的功效。
冬至：养肾温阳，饮用生姜红糖水
冬至时节，天气寒冷，人体容易肾阳不足。此时养生应以养肾温阳为主。推荐饮用生姜红糖水，生姜红糖水具有温中散寒、补血养颜的功效。
小寒：养肾温阳，饮用羊肉汤
小寒时节，天气寒冷，人体容易肾阳不足。此时养生应以养肾温阳为主。推荐饮用羊肉汤，羊肉汤具有温中补阳、温肾壮腰的功效。
大寒：养肾温阳，饮用生姜红糖水
大寒时节，天气寒冷，人体容易肾阳不足。此时养生应以养肾温阳为主。推荐饮用生姜红糖水，生姜红糖水具有温中散寒、补血养颜的功效。
通过以上介绍，相信大家对跟着二十四节气学茶饮养生之道有了更深入的了解。在日常生活中，我们可以根据不同的节气特点，选择合适的茶饮，达到养生保健的目的。