寒露，寒露，露珠儿滚， 天气转凉，秋风送爽来。 小班宝宝，学节气， 趣味儿歌，记寒露。

一、寒露的由来

寒露，二十四节气之一，位于每年公历10月7日至9日之间。它标志着秋季的深入，气温逐渐降低，露水增多，天气变得凉爽。

二、寒露的习俗

  1. 登高：古人认为，登高可以避邪，强身健体。在这个时节，许多地方都有登高的习俗。
  2. 吃螃蟹：寒露时节，正是螃蟹肥美的季节。人们喜欢吃螃蟹，认为可以滋补身体。
  3. 饮菊花茶：菊花茶具有清热解毒、明目等功效。在这个时节，喝一杯菊花茶，既养生又解渴。

三、趣味儿歌

寒露到，天气凉， 露珠儿，滚地上。 秋风起，天气爽， 小班宝宝，学节气。

寒露到，菊花黄， 饮菊花茶，身体强。 吃螃蟹，肥又美， 登高望远，心情畅。

四、寒露的养生

  1. 注意保暖：寒露时节，气温逐渐降低，要特别注意保暖，预防感冒。
  2. 饮食调养：多吃些滋阴润燥的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃等。
  3. 适量运动：适量运动，增强体质，提高免疫力。

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