黑龙江广播：揭秘养生高峰的真相与误区

引言

随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注养生。尤其在长假期间，养生成为热门话题。然而，在追求健康的过程中，许多人陷入了养生的误区。本文将基于黑龙江广播的相关内容，揭秘养生高峰的真相与误区，帮助大家正确养生。

市中医院中西内科主任医师庞姝弘指出，很多人在长假期间会选择药补，但实际上并非所有人都适合药补。秋天气候干燥，人们容易出现阴虚火旺的症状，应多吃滋阴润燥的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、梨、莲子、银耳、萝卜等。

秋季是胃病的高发期，也是慢性胃炎患者关键的调养期。市中医院消化内三病房主任周恒军建议，秋天应少吃辛辣食物，如辣椒、茴香、火锅麻辣烫等，以防加重肠胃负担。

市中医院风湿免疫科主治医师朴勇洙认为，啤酒性属阴寒，秋冬季节饮用过多易伤脾胃。秋冬季饮酒最好选择白酒和红酒，并注意不要边喝啤酒边食用动物内脏、海鲜类等食物，以防痛风。

鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用。但长期过量食鱼，可能导致血小板凝聚性降低，引起各种自发性出血。

醋能增进食欲，开胃健脾，但过量食用会灼伤食道、粘膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松。

用沸腾的开水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用。

夏日炎炎，从高温环境中回到家里，要么马上开足空调吹冷风，要么立即洗冷水澡降温，这两种降温方式会使全身毛孔迅速闭合，热量反而难以散发。

午睡时间过长，起床后反而精神更差。这是因为大脑中枢神经过度抑制，使脑血流量不足，体内代谢减慢而造成的。

养生是一个长期的过程，需要我们根据自身情况，科学、合理地进行。在追求健康的过程中，要避免陷入养生的误区，正确养生，才能拥有健康的身体。