合阳穴，作为足太阳膀胱经的重要穴位，自古以来就被认为是养生保健的宝地。它位于小腿后面，当委中穴与承山穴的连线上，委中穴下2寸。合阳穴具有舒筋通络、调经止带、强健腰膝的作用，对于腰腿及前阴等疾患有显著的治疗效果。

合阳穴的定位与取法

  1. 定位：在小腿后面，当委中与承山穴的连线上，委中下2寸。
  2. 取法：膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点直下量3横指处即是。

合阳穴的解剖

穴下为皮肤、皮下组织、小腿三头肌、跖肌、腘肌。有小隐静脉，深层为腘动、静脉。分布着腓肠内侧皮神经，深层为胫神经。皮肤由股后皮神经分布。

合阳穴的作用与主治

作用

  • 舒筋通络
  • 调经止带
  • 强健腰膝

主治

  • 腰腿及前阴等疾患：如腰脊强痛，脚踵酸重，腿筋挛急，足踵痛，疝气，崩漏，带下，阴暴痛，癫疾，瘛疯，腹痛，肠游，下肢痿痹，膝胫酸重，寒疝等。

合阳穴的按摩方法

稳定体位

  • 俯卧或正坐垂足位。

按摩手法

  1. 点按法：用拇指立起，与小腿纵线平行，用力点下，注意要极度用力，使局部出现明显的酸胀感。
  2. 揉按法：用拇指指腹或手掌小鱼际在小腿后侧做环形的揉按动作。
  3. 搓擦法：用双手小鱼际在小腿后侧做上下或左右的搓擦动作。

合阳穴的养生保健作用

  1. 缓解腰背疼痛：通过按摩合阳穴，可以有效地缓解腰背疼痛，对于长期从事体力劳动的人群尤为有益。
  2. 改善下肢循环：合阳穴位于下肢，按摩可以改善下肢血液循环，预防下肢静脉曲张等疾病。
  3. 调节内分泌：合阳穴与生殖系统有关，按摩合阳穴可以调节内分泌，对于女性月经不调、痛经等问题有良好的治疗效果。

合阳穴的配伍

  1. 配肾俞穴、次髎穴、关元穴、三阴交穴：治阳痿，带下，痛经。
  2. 配腰阳关穴：治腰痛。
  3. 配环跳穴、阳陵泉穴：治下肢疼痛，麻痹。
  4. 配交信穴、归来穴、三阴交穴：治月经不调。
  5. 配次髎穴、中极：治腰痛。

通过了解合阳穴的定位、解剖、作用与主治，以及按摩方法，我们可以更好地利用这个古老的养生秘诀，为自己的健康长寿保驾护航。