引言
补血养生汤是中华传统养生文化的重要组成部分，对于女性和身体虚弱的人群来说，具有很好的滋补作用。本文将为您介绍8款家常补血养生汤的做法，帮助您轻松养出健康好气色。
1. 红枣桂圆补血养生汤
材料：
- 红枣15颗
- 桂圆10颗
- 糯米适量
- 红糖适量
做法：
- 将红枣、桂圆和糯米洗净备用。
- 锅中放入适量的水，将红枣、桂圆和糯米倒入锅中，慢慢加热。
- 煮至糯米熟烂，水变成淡红色时，加入适量红糖调味即可。
功效：
补血益气，适合需要补血的人群饮用。
2. 黑豆莲子补血养生汤
材料：
- 黑豆50克
- 莲子30克
- 粳米适量
- 红糖适量
做法：
- 黑豆、莲子和粳米洗净备用。
- 锅中放入适量的水，将黑豆、莲子和粳米倒入锅中，慢慢加热。
- 煮至黑豆、莲子和粳米熟烂，水变浓稠时，加入适量红糖调味即可。
功效：
补血养颜，适合女性食用。
3. 红枣山药补血养生汤
材料：
- 红枣15颗
- 山药适量
- 红糖适量
做法：
- 红枣和山药洗净备用。
- 山药去皮，切成小块。
- 锅中放入适量的水，将红枣和山药倒入锅中，慢慢加热。
- 煮至山药熟烂，红枣呈现透亮状态时，加入适量红糖调味即可。
功效：
补血养颜，适合女性食用。
4. 鸽蛋枸杞补血养生汤
材料：
- 鸽蛋10个
- 枸杞适量
- 白糖适量
做法：
- 鸽蛋洗净备用。
- 锅中放入适量的水，将鸽蛋放入锅中煮熟。
- 将煮熟的鸽蛋放入碗中，加入适量的枸杞和白糖调味即可。
功效：
补血养颜，适合女性食用。
5. 黄芪鳝鱼汤
材料：
- 鳝鱼500克
- 黄芪30克
- 生姜
- 红枣
- 食盐、味精、胡椒粉各少许
做法：
- 将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。
- 油盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟，把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内。
- 加清水适量，武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
功效：
补气养血，适合气血不足的人群食用。
6. 红枣山药汤
材料：
- 红枣10粒
- 山药300克左右
- 桂圆肉若干
- 白砂糖
做法：
- 将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。
- 把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。
- 这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：
补血益气，适合女性食用。
7. 乌鸡山药汤
材料：
- 乌鸡
- 山药
- 枸杞
- 胡萝卜
- 葱
- 姜
做法：
- 乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。
- 乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。大火焯出乌鸡里的血沫。捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫。
- 锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒。大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟。
- 倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味。倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。
功效：
补血养颜，适合女性食用。
8. 乌鸡红枣枸杞汤
材料：
- 乌鸡
- 红枣
- 枸杞
- 姜
做法：
- 把乌鸡剖开洗净，放进装有冷水的锅中大火煮开，再把乌鸡捞起来。
- 把红枣洗净去核。
- 刮掉姜片，把姜洗净，取两片姜。
- 把枸杞放进温水里面浸泡洗净。
- 先把炖盅里的水烧开，把所有材料放进炖盅里面，控制好火候，大约炖三个小时。
功效：
补血养颜，适合女性食用。
结语
通过以上8款家常补血养生汤的做法，相信您已经掌握了如何制作美味的补血养生汤。经常食用这些汤品，可以帮助您养出健康好气色。但请注意，对于特殊人群（如孕妇、病后恢复中的人）饮用前请咨询医生意见。