引言
京城，作为中国的历史文化名城，孕育了许多中医药学的瑰宝。北京卫视《养生堂》节目就邀请了许多京城皮肤保养方面的专家，为大家揭秘护肤之道。本文将根据这些专家的讲解，总结出一些京城皮肤保养的秘籍。
皮肤保养基础知识
皮肤的结构
皮肤是人体最大的器官，分为三层：表皮、真皮和皮下组织。皮肤具有保护、调节体温、感觉和排泄等生理功能。
皮肤的类型
皮肤分为干性、油性、混合性和敏感性四种类型。了解自己的皮肤类型是选择护肤品和保养方法的前提。
京城皮肤保养秘籍
中药外用护理皮肤
百岁国宝级中医陈老的经验：陈彤云教授，99岁高龄，皮肤依然白皙细腻。她的保养方法主要是用普通的洗面奶清洁面部，然后涂抹含有洋参、珍珠粉和维E的护肤品。
哈刚医生的建议：哈刚医生是京城有名的皮肤科世家传人，他建议使用中药外用护理皮肤。例如，归藤洗剂可以缓解皮肤瘙痒，祛斑面膜可以改善面色。
内病外治，调理脾胃
老年人脾胃虚弱与皮肤问题：老年人脾胃虚弱容易导致皮肤干燥、瘙痒等问题。哈刚医生建议，日常调理脾胃的方剂简单好用，例如四君子汤加减。
针对中老年人皮肤瘙痒的止痒秘方：哈刚医生现场分享了中医世家传承三代的止痒秘方，观众现场体验后反响良好。
日常护肤小窍门
保湿：皮肤的主要功能是屏蔽，而不是吸收。保湿要分类型，干性皮肤选用滋润型，油性皮肤选择清爽型。面霜不要抹太多，少涂抹一些反而对保湿更有利。
防晒：紫外线是导致皮肤老化的主要原因。户外活动时，应涂抹防晒霜，并配合使用物理防晒措施，如打伞、戴帽子。
饮食调理：多吃红枣、芝麻、蜂蜜、银耳、海参、蹄筋、莲子、牡蛎等食物，有助于保持皮肤健康。
其他注意事项
定期清洁：早晚洁面，使用适合自己皮肤类型的洁面产品。
避免熬夜：熬夜容易导致内分泌紊乱，引发痘痘等问题。
多喝水：喝水有助于清理肠道，有利于体内毒素的排出。
总结
京城皮肤保养秘籍结合了中医理论和方法，具有很好的实用价值。通过掌握这些保养技巧，我们可以更好地呵护自己的皮肤，拥有健康、美丽的肌肤。