引言
在忙碌的都市生活中，我们常常忽略了对身体健康的关注。而家常养生果水，以其简单易做、营养丰富、口味独特，成为了现代家庭追求健康生活的新选择。本文将为您介绍五款经典果水的制作方法，让您轻松享受健康生活的新滋味。
一、银耳雪梨汤
食材：
- 银耳 10 克
- 雪梨 1 个
- 红枣 5 枚
- 枸杞 10 克
功效：
润肺止咳、对咽喉有很好的滋润和理疗作用
制作方法：
- 银耳提前用清水泡发，洗净撕成小朵。
- 雪梨洗净去皮去核，切成小块。
- 红枣洗净去核。
- 将银耳、雪梨、红枣放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火慢炖 1 小时。
- 加入枸杞，继续炖煮 10 分钟。
- 捞去杂质，即可享用。
二、苹果橙子饮品
食材：
- 苹果 1 个
- 橙子 1 个
功效：
补充膳食纤维与维生素、生津止渴
制作方法：
- 苹果洗净去皮去核，切成小块。
- 橙子洗净去皮，切成小块。
- 将苹果和橙子放入榨汁机中，加入适量清水。
- 打成汁后，过滤去渣，即可享用。
三、雪梨金桔菊花茶
食材：
- 雪梨 1 个
- 金桔 5 枚
- 菊花 10 克
功效：
清热润肺、缓解风寒
制作方法：
- 雪梨洗净去皮去核，切成小块。
- 金桔洗净去核，切成小块。
- 将雪梨、金桔和菊花放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火慢炖 20 分钟。
- 捞去杂质，即可享用。
四、百合莲子枸杞茶
食材：
- 百合 10 克
- 莲子 20 克
- 枸杞 10 克
功效：
清热润肺
制作方法：
- 百合和莲子洗净，用清水泡发。
- 将百合、莲子放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火慢炖 1 小时。
- 加入枸杞，继续炖煮 10 分钟。
- 捞去杂质，即可享用。
五、无花果菊花百合茶
食材：
- 无花果 5 枚
- 菊花 10 克
- 百合 10 克
功效：
清热解毒、平肝名目
制作方法：
- 无花果洗净切片。
- 将无花果、菊花和百合放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后转小火慢炖 30 分钟。
- 捞去杂质，即可享用。
结语
家常养生果水不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值。学会这五款经典果水的制作方法，让您和家人轻松享受健康生活的新滋味。在追求健康的同时，也享受生活的美好。