引言
在快节奏的现代生活中，健康饮食变得越来越重要。一碗热腾腾的养生糊不仅能满足口腹之欲，还能提供丰富的营养。本文将为您介绍20款家常养生糊的食谱，让您轻松享受健康生活。
1. 红枣养颜米糊
材料
- 黄豆50克
- 红枣10颗
- 枸杞10克
- 冰糖10克
做法
- 将黄豆预先浸泡好；红枣洗净去核。
- 将泡好的黄豆洗净，加红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按全豆豆浆”键，十几分钟后即做好养颜豆浆。
功效
红枣养颜豆浆补血养颜，适合中青年女性饮用。
2. 美容保健芝麻糊
材料
- 黑芝麻
- 大米
- 过滤水
做法
将黑芝麻和大米洗涤感觉之后放入到豆浆机桶内，然后放好机头，接通电源。豆浆机设置成米糊”功能，打二十五分钟左右，米糊就ok啦~
功效与作用
黑芝麻具有
3. 红薯米糊
材料
- 红薯
- 大米
- 冰糖
- 饮用水
做法
将红薯、大米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯米糊。
功效
红薯米糊具有养胃、补血的作用。
4. 养生糊之养胃红薯米糊
材料
- 红薯
- 小米
- 糯米
- 花生
- 红枣（根据个人喜好）
- 冰糖
做法
将红薯、小米、糯米、花生、红枣洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好养胃红薯米糊。
功效
养胃红薯米糊具有养胃、补血的作用。
5. 小米红薯红枣米糊
材料
- 小米
- 红薯
- 新疆红枣
做法
将小米、红薯、红枣洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好小米红薯红枣米糊。
功效
小米红薯红枣米糊具有养胃、补血的作用。
6. 红薯山药米糊
材料
- 红薯
- 山药
- 大米
- 燕麦
做法
将红薯、山药、大米、燕麦洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯山药米糊。
功效
红薯山药米糊具有养胃、补血的作用。
7. 红薯玉米米糊
材料
- 红薯
- 玉米片
- 荞麦仁
- 水
做法
将红薯、玉米片、荞麦仁洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯玉米米糊。
功效
红薯玉米米糊具有养胃、补血的作用。
8. 红薯小米米糊
材料
- 红薯
- 小米
- 水
做法
将红薯、小米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯小米米糊。
功效
红薯小米米糊具有养胃、补血的作用。
9. 红薯糯米米糊
材料
- 红薯
- 糯米
- 水
做法
将红薯、糯米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯糯米米糊。
功效
红薯糯米米糊具有养胃、补血的作用。
10. 红薯玉米小米米糊
材料
- 红薯
- 玉米片
- 小米
- 水
做法
将红薯、玉米片、小米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯玉米小米米糊。
功效
红薯玉米小米米糊具有养胃、补血的作用。
11. 红薯黑米小米米糊
材料
- 红薯
- 黑米
- 小米
- 水
做法
将红薯、黑米、小米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯黑米小米米糊。
功效
红薯黑米小米米糊具有养胃、补血的作用。
12. 红薯紫薯小米米糊
材料
- 红薯
- 紫薯
- 小米
- 水
做法
将红薯、紫薯、小米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯紫薯小米米糊。
功效
红薯紫薯小米米糊具有养胃、补血的作用。
13. 红薯山药小米米糊
材料
- 红薯
- 山药
- 小米
- 水
做法
将红薯、山药、小米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯山药小米米糊。
功效
红薯山药小米米糊具有养胃、补血的作用。
14. 红薯玉米山药小米米糊
材料
- 红薯
- 玉米片
- 山药
- 小米
- 水
做法
将红薯、玉米片、山药、小米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯玉米山药小米米糊。
功效
红薯玉米山药小米米糊具有养胃、补血的作用。
15. 红薯黑米山药小米米糊
材料
- 红薯
- 黑米
- 山药
- 小米
- 水
做法
将红薯、黑米、山药、小米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯黑米山药小米米糊。
功效
红薯黑米山药小米米糊具有养胃、补血的作用。
16. 红薯紫薯山药小米米糊
材料
- 红薯
- 紫薯
- 山药
- 小米
- 水
做法
将红薯、紫薯、山药、小米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯紫薯山药小米米糊。
功效
红薯紫薯山药小米米糊具有养胃、补血的作用。
17. 红薯玉米黑米山药小米米糊
材料
- 红薯
- 玉米片
- 黑米
- 山药
- 小米
- 水
做法
将红薯、玉米片、黑米、山药、小米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯玉米黑米山药小米米糊。
功效
红薯玉米黑米山药小米米糊具有养胃、补血的作用。
18. 红薯紫薯玉米黑米山药小米米糊
材料
- 红薯
- 紫薯
- 玉米片
- 黑米
- 山药
- 小米
- 水
做法
将红薯、紫薯、玉米片、黑米、山药、小米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯紫薯玉米黑米山药小米米糊。
功效
红薯紫薯玉米黑米山药小米米糊具有养胃、补血的作用。
19. 红薯玉米紫薯黑米山药小米米糊
材料
- 红薯
- 玉米片
- 紫薯
- 黑米
- 山药
- 小米
- 水
做法
将红薯、玉米片、紫薯、黑米、山药、小米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯玉米紫薯黑米山药小米米糊。
功效
红薯玉米紫薯黑米山药小米米糊具有养胃、补血的作用。
20. 红薯玉米紫薯黑米山药小米米糊
材料
- 红薯
- 玉米片
- 紫薯
- 黑米
- 山药
- 小米
- 水
做法
将红薯、玉米片、紫薯、黑米、山药、小米洗净后放入豆浆机，加水至上下水位线之间，接通电源，按米糊键，十几分钟后即做好红薯玉米紫薯黑米山药小米米糊。
功效
红薯玉米紫薯黑米山药小米米糊具有养胃、补血的作用。
结语
通过以上20款家常养生糊的食谱，相信您已经学会了如何制作各种美味的糊类食品。希望这些食谱能为您带来健康、美味的生活体验。