随着生活节奏的加快，人们越来越注重养生。而养生茶因其便捷、健康的特点，受到了广泛的喜爱。药店中常见的养生茶种类繁多，每种茶都有其独特的功效。以下将为您揭秘5款药店常备的养生茶，教您如何轻松在家调养身心。
1. 菊花茶
配方：
- 菊花：15-20g
- 金银花：10g
- 桔梗：10g
- 甘草：5-10g（金银花较贵，可用木棉花15-20g代替）
做法：
- 将菊花、金银花、桔梗、甘草（或木棉花）用温水清洗干净。
- 将所有材料加入开水中冲泡。
- 煮沸后转小火煮10分钟，即可饮用。
功效：
- 清热解毒，疏风散热。
- 利咽消肿，适用于慢性咽喉炎、风热感冒初期等。
适用人群：
- 体质壮实，易上火的人。
- 慢性咽喉炎患者。
禁忌人群：
- 体质较弱、易感冒的人。
- 脾胃虚寒者。
2. 玫瑰花茶
配方：
- 玫瑰花：15-20g
- 红花：5-10g（月经来之前一周加）
做法：
- 将玫瑰花、红花用温水清洗干净。
- 将所有材料加入开水中冲泡。
- 煮沸后转小火煮5分钟，即可饮用。
功效：
- 疏肝理气，活血散淤。
- 养颜美容，适用于心情不佳、易烦恼的人。
适用人群：
- 大多数女性。
- 平时心情不佳，易烦恼、生气的人。
禁忌人群：
- 月经期间女性。
3. 枸杞子茶
配方：
- 枸杞子：10-15g
做法：
- 将枸杞子用温水清洗干净。
- 将枸杞子加入开水中冲泡。
- 煮沸后转小火煮5分钟，即可饮用。
功效：
- 补肾益精，养肝明目。
- 抗疲劳，适用于工作压力大、精神疲劳的人。
适用人群：
- 男女老少皆宜。
- 工作压力大、精神疲劳的人。
禁忌人群：
- 枸杞子性温，体质燥热者慎用。
4. 菊花决明子茶
配方：
- 菊花：15-20g
- 决明子：10-15g
做法：
- 将菊花、决明子用温水清洗干净。
- 将所有材料加入开水中冲泡。
- 煮沸后转小火煮10分钟，即可饮用。
功效：
- 清热明目，降血压。
- 适用于高血压、眼干眼涩等。
适用人群：
- 高血压患者。
- 眼干眼涩的人。
禁忌人群：
- 体质虚寒者。
5. 桂圆红枣茶
配方：
- 桂圆：12克
- 红枣：15克
做法：
- 将桂圆、红枣洗净。
- 将桂圆、红枣放入杯中，加入500度的热水冲泡。
- 放凉后即可饮用。
功效：
- 补心脾，益气血。
- 适用于心悸、失眠、神经衰弱等。
适用人群：
- 男女老少皆宜。
- 心悸、失眠、神经衰弱的人。
禁忌人群：
- 糖尿病患者。
通过以上5款药店常备的养生茶，您可以在家中轻松调养身心。当然，养生茶只是养生的一种方式，保持良好的生活习惯、均衡饮食、适量运动才是健康养生的关键。