引言
米糊作为一种营养丰富、制作简单的食品，深受广大女性的喜爱。它不仅美味可口，而且具有很好的养生功效。本文将为您介绍5款适合女性的米糊食谱，简单易做，美容养颜，让您的肌肤焕发光彩。
1. 红枣养颜米糊
材料
- 黄豆50克
- 红枣10颗
- 枸杞10克
- 冰糖10克
做法
- 将黄豆预先浸泡好；红枣洗净去核。
- 将泡好的黄豆洗净，加红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按全豆豆浆”键，十几分钟后即做好养颜豆浆。
功效
红枣养颜豆浆补血养颜，适合中青年女性饮用。红枣为补养佳品，含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，具有补血养颜的功效。
2. 美容保健芝麻糊
材料
- 黑芝麻
- 大米
- 过滤水
做法
- 将黑芝麻和大米洗涤感觉之后放入到豆浆机桶内，然后放好机头，接通电源。豆浆机设置成米糊”功能，打二十五分钟左右，米糊就ok啦~
功效
黑芝麻具有滋阴养血、润燥通便、美容养颜的作用，适合女性日常食用。
3. 姜枣米糊
材料
- 生姜
- 红枣
- 大米
- 红糖
做法
- 红枣去核洗净、生姜洗净切片待用、大米也清洗干净。
- 把准备好的大米、生姜和红枣一起放入破壁机里，加入适量的清水。（根据食材的量来放，喜欢浓稠的水可以少放一些）。
- 选择养生米糊”模式，一个程序走完成，下入红糖片煮融化即可。
功效
姜枣米糊具有驱寒补气血、美容养颜的功效，适合体寒和体质差的女性朋友。
4. 银耳山药杏仁茯苓小米米糊
材料
- 银耳4克
- 莲子10克
- 芡实10克
- 茯苓10克
- 南杏仁5克
- 山药干20克（鲜山药的话，用量60-80克）
- 小米20克
做法
- 原料加温水提前浸泡1个小时以上。
- 放入破壁机，加水到1000-1200毫升的刻度，选择米糊功能即可。
功效
银耳山药杏仁茯苓小米米糊具有润肺养心、健脾胃、美容养颜的功效，适合熬夜、压力大和更年期女性。
5. 五黑汤
材料
- 黑桑葚5克
- 黑枸杞5克
- 黑芝麻10克
- 黑米适量
- 黑豆20克
做法
- 将所有食材洗净，放入锅中，加足量清水，煮沸后转小火煮约40分钟，最后5分钟加入黑枸杞。
- 也可以把上述食材直接放入豆浆机中打成米糊饮用，还可根据个人口味适当加入红糖、红枣。
功效
五黑汤具有滋补肝肾、滋阴养血、健脾和胃、润燥通便、美容养颜的作用，适合肝肾气血亏虚者。
结语
以上5款米糊食谱简单易做，具有很好的美容养颜功效。女性朋友们可以根据个人口味和需求选择适合自己的米糊食谱，让美丽与健康同行。