在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康养生。而自煮养生汤不仅能够提供充足的营养，还能在寒冷的冬季带来温暖，在炎热的夏季带来清凉。本文将为您介绍四季滋补的家常养生汤，并提供简单易学的制作方法。

春季养生汤：清肝养阳

1. 清肝明目汤

材料：枸杞、菊花、红枣、瘦肉

做法：

  1. 将枸杞、菊花、红枣洗净。
  2. 瘦肉洗净，切成小块。
  3. 将所有材料放入煲内，加入适量清水。
  4. 煲煮约1小时，调味即可。

2. 荷叶冬瓜汤

材料：荷叶、冬瓜、瘦肉

做法：

  1. 荷叶洗净，撕成小片。
  2. 冬瓜去皮，切成小块。
  3. 瘦肉洗净，切成小块。
  4. 将所有材料放入煲内，加入适量清水。
  5. 煲煮约1小时，调味即可。

夏季养生汤：清热解暑

1. 番茄蛋花汤

材料：番茄、鸡蛋、香菜、盐、鸡精

做法：

  1. 番茄洗净，切成小块。
  2. 鸡蛋打散备用。
  3. 烧一锅水，放入番茄煮至软烂。
  4. 加入盐、鸡精调味。
  5. 将打散的鸡蛋慢慢倒入汤中，形成蛋花。
  6. 最后加入香菜，即可出锅。

2. 绿豆荷叶汤

材料：绿豆、荷叶、盐

做法：

  1. 荷叶洗净，撕成小片。
  2. 绿豆洗净，用清水浸泡。
  3. 将绿豆和荷叶放入煲内，加入适量清水。
  4. 煲煮约1小时，调味即可。

秋季养生汤：润燥养肺

1. 南瓜玉米汤

材料：南瓜、玉米、红枣、盐

做法：

  1. 南瓜去皮，切成小块。
  2. 玉米切段。
  3. 红枣洗净备用。
  4. 将所有材料放入煲内，加入适量清水。
  5. 煲煮约1小时，调味即可。

2. 百合银耳汤

材料：百合、银耳、枸杞、红枣、冰糖

做法：

  1. 银耳提前用清水浸泡，洗净撕成小块。
  2. 百合洗净备用。
  3. 红枣洗净备用。
  4. 将银耳、百合、红枣放入煲内，加入适量清水。
  5. 煲煮约1小时，加入冰糖调味即可。

冬季养生汤：温补强身

1. 羊肉萝卜汤

材料：羊肉、白萝卜、生姜、盐、鸡精

做法：

  1. 羊肉洗净，切成小块。
  2. 白萝卜去皮，切成小块。
  3. 生姜切片。
  4. 将羊肉、白萝卜、生姜放入煲内，加入适量清水。
  5. 煲煮约2小时，加入盐、鸡精调味即可。

2. 红枣枸杞鸡汤

材料：鸡肉、红枣、枸杞、盐、鸡精

做法：

  1. 鸡肉洗净，切成小块。
  2. 红枣洗净备用。
  3. 枸杞洗净备用。
  4. 将鸡肉、红枣、枸杞放入煲内，加入适量清水。
  5. 煲煮约1小时，加入盐、鸡精调味即可。

通过以上四季养生汤的制作方法，您可以在家中轻松制作出美味又营养的汤品，为家人带来健康与温暖。愿您的生活因养生汤而更加美好！