在快节奏的生活中，我们的身体很容易因为饮食不均衡、工作压力等原因而出现气血不足的情况。气血是人体健康的基石，充足的气血能让我们的身体充满活力。今天，就为大家推荐四款家常养血补气汤品，让你轻松补充气血，身体倍儿棒！

第一款：红枣枸杞炖鸡汤

材料

  • 鸡肉：500克
  • 红枣：10颗
  • 枸杞：20克
  • 姜片：3片
  • 清水：适量

做法

  1. 鸡肉洗净，切成块状，焯水去血沫。
  2. 红枣、枸杞用清水泡发。
  3. 锅中加水，放入鸡肉、红枣、枸杞、姜片，大火烧开后转小火炖煮1小时。
  4. 炖至鸡肉熟烂，即可出锅。

功效

红枣具有补血安神的作用，枸杞能滋补肝肾、益精明目，鸡肉富含蛋白质和多种氨基酸，具有滋补身体、增强免疫力的功效。

第二款：党参黄芪炖鸡汤

材料

  • 鸡肉：500克
  • 党参：10克
  • 黄芪：10克
  • 姜片：3片
  • 清水：适量

做法

  1. 鸡肉洗净，切成块状，焯水去血沫。
  2. 党参、黄芪用清水泡发。
  3. 锅中加水，放入鸡肉、党参、黄芪、姜片，大火烧开后转小火炖煮1小时。
  4. 炖至鸡肉熟烂，即可出锅。

功效

党参和黄芪都是补气良药，具有补气固表、生津止渴的功效，适合气血两虚的人群食用。

第三款：阿胶红枣炖花生

材料

  • 阿胶：10克
  • 红枣：10颗
  • 花生：50克
  • 清水：适量

做法

  1. 阿胶用温水泡发。
  2. 红枣、花生用清水泡发。
  3. 锅中加水，放入阿胶、红枣、花生，大火烧开后转小火炖煮1小时。
  4. 炖至花生熟烂，即可出锅。

功效

阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，红枣补血安神，花生富含蛋白质和维生素，具有滋补身体、增强免疫力的作用。

第四款：当归生姜羊肉汤

材料

  • 羊肉：500克
  • 当归：10克
  • 生姜：50克
  • 葱：适量
  • 清水：适量

做法

  1. 羊肉洗净，切成块状，焯水去血沫。
  2. 当归、生姜切片，葱切段。
  3. 锅中加水，放入羊肉、当归、生姜、葱段，大火烧开后转小火炖煮2小时。
  4. 炖至羊肉熟烂，即可出锅。

功效

当归具有补血调经、活血止痛的功效，生姜温中散寒，羊肉具有滋补身体、增强免疫力的作用。

这四款家常养血补气汤品，简单易做，营养丰富，适合气血不足的人群食用。经常食用，可以让你的身体倍儿棒，气血充足！