小暑，作为二十四节气中的第11个节气，标志着我国夏天的正式到来。在这个时节，天气逐渐炎热，人们开始感受到夏日的热烈。江苏卫视将带你领略小暑节气的独特魅力，带你走进传统习俗，体验健康生活。
小暑的由来与特点
小暑，是二十四节气中气温最高的一个节气。它的时间一般在每年的7月7日或8日，此时，我国大部分地区的气温都已经进入了高温状态。小暑时节，天气炎热，雨水增多，农作物生长迅速，是农作物生长的关键时期。
小暑的传统习俗
吃清凉食物：在传统习俗中，小暑时节人们喜欢食用清凉的食物，如西瓜、绿豆汤、酸梅汤等，以清热解暑。
吃“伏羊”：在江苏等地，小暑时节有吃“伏羊”的习俗，认为可以祛病强身。
晒伏：小暑时节，阳光充足，人们会将衣物、被子等晒在太阳下，以去除潮气和细菌。
赏月：在小暑时节，夜晚的月亮特别明亮，人们喜欢赏月、谈天说地，感受夏夜的清凉。
小暑期间的健康生活
调整作息：小暑时节，天气炎热，人们要注意调整作息，尽量避开高温时段，避免中暑。
饮食清淡：小暑时节，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。
适当运动：天气炎热，适当运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择早晨或傍晚气温适宜时进行运动。
防晒：外出时要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。
江苏卫视带你领略小暑节气
江苏卫视将为您呈现一系列关于小暑节气的节目，让您深入了解小暑的传统习俗和健康生活方式。通过节目，您可以：
了解小暑的历史渊源和文化内涵。
学习小暑期间的健康生活小窍门。
品味小暑时节的特色美食。
欣赏小暑时节的美丽风景。
在这个炎炎夏日，让我们一起跟随江苏卫视，领略小暑节气的独特魅力，体验传统习俗与健康生活的完美结合。