春雨惊春清谷天

立春

  • 时间：每年公历2月3日至5日
  • 特点：标志着春天的开始，气温逐渐回暖，万物复苏。
  • 养生之道：立春时节，人体肝气旺盛，应注重调养肝气。饮食上可多吃一些辛温发散的食物，如葱、姜、蒜等，以促进阳气生发。

雨水

  • 时间：每年公历2月18日至20日
  • 特点：春雨滋润大地，万物生长。
  • 养生之道：雨水时节，湿气较重，要注意防湿邪侵袭。饮食上可适量食用祛湿食物，如薏仁、赤小豆等。

惊蛰

  • 时间：每年公历3月5日至7日
  • 特点：春雷乍动，惊醒了冬眠的动物。
  • 养生之道：惊蛰时节，人体肝气旺盛，应注重调养肝气。饮食上可多吃一些辛温发散的食物，如葱、姜、蒜等。

春分

  • 时间：每年公历3月20日至22日
  • 特点：昼夜平分，阴阳平衡。
  • 养生之道：春分时节，气温逐渐升高，应注意调养脾胃。饮食上可适量食用一些养胃食物，如南瓜、山药等。

夏满忙夏暑相连

清明

  • 时间：每年公历4月4日至6日
  • 特点：春暖花开，万物生长。
  • 养生之道：清明时节，气温升高，人体易受湿邪侵袭。饮食上可适量食用祛湿食物，如薏仁、赤小豆等。

谷雨

  • 时间：每年公历4月20日至22日
  • 特点：雨量适中，有利于农作物的生长。
  • 养生之道：谷雨时节，湿气较重，要注意防湿邪侵袭。饮食上可适量食用祛湿食物，如薏仁、赤小豆等。

立夏

  • 时间：每年公历5月6日至8日
  • 特点：夏天的开始，气温逐渐升高。
  • 养生之道：立夏时节，气温升高，人体易受暑邪侵袭。饮食上可适量食用清热解暑的食物，如绿豆、西瓜等。

小满

  • 时间：每年公历5月21日至23日
  • 特点：农作物生长旺盛。
  • 养生之道：小满时节，气温升高，人体易受暑邪侵袭。饮食上可适量食用清热解暑的食物，如绿豆、西瓜等。

芒种

  • 时间：每年公历6月5日至7日
  • 特点：农作物成熟，农民忙碌。
  • 养生之道：芒种时节，气温升高，人体易受暑邪侵袭。饮食上可适量食用清热解暑的食物，如绿豆、西瓜等。

秋收冬藏

夏至

  • 时间：每年公历6月21日至23日
  • 特点：白天最长，夜晚最短。
  • 养生之道：夏至时节，气温升高，人体易受暑邪侵袭。饮食上可适量食用清热解暑的食物，如绿豆、西瓜等。

小暑

  • 时间：每年公历7月7日至9日
  • 特点：气温逐渐升高。
  • 养生之道：小暑时节，气温升高，人体易受暑邪侵袭。饮食上可适量食用清热解暑的食物，如绿豆、西瓜等。

大暑

  • 时间：每年公历7月23日至25日
  • 特点：气温最高。
  • 养生之道：大暑时节，气温最高，人体易受暑邪侵袭。饮食上可适量食用清热解暑的食物，如绿豆、西瓜等。

立秋

  • 时间：每年公历8月7日至9日
  • 特点：夏去秋来，气温逐渐降低。
  • 养生之道：立秋时节，气温逐渐降低，应注意调养肺气。饮食上可适量食用润肺食物，如银耳、百合等。

处暑

  • 时间：每年公历8月23日至25日
  • 特点：秋意渐浓，气温逐渐降低。
  • 养生之道：处暑时节，气温逐渐降低，应注意调养肺气。饮食上可适量食用润肺食物，如银耳、百合等。

白露

  • 时间：每年公历9月7日至9日
  • 特点：露水增多，气温逐渐降低。
  • 养生之道：白露时节，气温逐渐降低，应注意调养肺气。饮食上可适量食用润肺食物，如银耳、百合等。

秋分

  • 时间：每年公历9月23日至25日
  • 特点：昼夜平分，阴阳平衡。
  • 养生之道：秋分时节，气温逐渐降低，应注意调养脾胃。饮食上可适量食用养胃食物，如南瓜、山药等。

寒露

  • 时间：每年公历10月8日至10日
  • 特点：露水增多，气温逐渐降低。
  • 养生之道：寒露时节，气温逐渐降低，应注意调养肺气。饮食上可适量食用润肺食物，如银耳、百合等。

霜降

  • 时间：每年公历10月23日至25日
  • 特点：霜降来临，气温逐渐降低。
  • 养生之道：霜降时节，气温逐渐降低，应注意调养肺气。饮食上可适量食用润肺食物，如银耳、百合等。

冬雪雪冬小大寒

立冬

  • 时间：每年公历11月7日至9日
  • 特点：冬季的开始，气温逐渐降低。
  • 养生之道：立冬时节，气温逐渐降低，应注意保暖。饮食上可适量食用温补食物，如羊肉、鸡肉等。

小雪

  • 时间：每年公历11月22日至24日
  • 特点：雪量逐渐增多。
  • 养生之道：小雪时节，气温逐渐降低，应注意保暖。饮食上可适量食用温补食物，如羊肉、鸡肉等。

大雪

  • 时间：每年公历12月7日至9日
  • 特点：雪量达到一年中的高峰。
  • 养生之道：大雪时节，气温逐渐降低，应注意保暖。饮食上可适量食用温补食物，如羊肉、鸡肉等。

冬至

  • 时间：每年公历12月21日至23日
  • 特点：白天最短，夜晚最长。
  • 养生之道：冬至时节，气温最低，应注意保暖。饮食上可适量食用温补食物，如羊肉、鸡肉等。

小寒

  • 时间：每年公历1月5日至7日
  • 特点：冬季的寒冷逐渐增强。
  • 养生之道：小寒时节，气温最低，应注意保暖。饮食上可适量食用温补食物，如羊肉、鸡肉等。

大寒

  • 时间：每年公历1月20日至22日
  • 特点：冬季的寒冷达到顶峰。
  • 养生之道：大寒时节，气温最低，应注意保暖。饮食上可适量食用温补食物，如羊肉、鸡肉等。