大暑，是二十四节气之一，也是夏季的最后一个节气，标志着炎热天气的正式开始。在我国，大暑时节正值农作物生长旺盛、需水量大的时期，是一年中日照最多、气温最高的时期。以下是今年大暑的时间及具体时辰详解。
一、今年大暑时间
2023年的大暑时间为公历7月23日，农历六月初六。这一天，太阳到达黄经120°，标志着炎热天气的正式开始。
二、大暑具体时辰
大暑节气期间，根据古时《黄帝内经》等典籍记载，一天分为十二个时辰，每个时辰相隔两个小时。以下是今年大暑期间每个时辰的详细信息：
1. 子时（23:00-01:00）
子时，又称夜半、子夜，是一天中阴气最重的时候。此时，气温逐渐降低，人体应保持安静，避免剧烈运动，以防耗损阳气。
2. 丑时（01:00-03:00）
丑时，又称鸡鸣，是阴气转为阳气的时候。此时，人体应尽量保持睡眠，以养阴生阳。
3. 寅时（03:00-05:00）
寅时，又称平旦，是阳气逐渐上升的时候。此时，人体应起床活动，进行适量的运动，以助阳气生发。
4. 卯时（05:00-07:00）
卯时，又称日出，是阳气最盛的时候。此时，人体应进行早餐，补充能量，迎接新的一天。
5. 辰时（07:00-09:00）
辰时，又称食时，是阳气旺盛、人体精力充沛的时候。此时，适宜进行工作、学习等活动。
6. 巳时（09:00-11:00）
巳时，又称隅中，是阳气达到顶峰的时候。此时，人体应避免剧烈运动，以防阳气过盛。
7. 午时（11:00-13:00）
午时，又称日中，是阳气最盛、人体最易疲劳的时候。此时，应进行午餐，补充能量，避免过度劳累。
8. 未时（13:00-15:00）
未时，又称日昳，是阳气逐渐减弱的时候。此时，适宜进行休息、娱乐等活动。
9. 申时（15:00-17:00）
申时，又称哺时，是阳气减弱、阴气逐渐上升的时候。此时，人体应避免剧烈运动，以防耗损阳气。
10. 酉时（17:00-19:00）
酉时，又称日入，是阴气逐渐增强的时候。此时，人体应进行晚餐，补充能量，为夜晚做好准备。
11. 戌时（19:00-21:00）
戌时，又称黄昏，是阴气逐渐增强、阳气逐渐减弱的时候。此时，人体应避免剧烈运动，以防耗损阳气。
12. 亥时（21:00-23:00）
亥时，又称人定，是一天中阴气最重的时候。此时，人体应保持安静，避免剧烈运动，以防耗损阳气。
三、大暑养生建议
大暑时节，气温高，湿度大，人体容易出汗，导致阳气外泄。以下是一些养生建议：
- 饮食方面：宜多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，以清热解暑。
- 休息方面：保持充足的睡眠，避免熬夜，以防耗损阳气。
- 运动方面：选择在早晨或傍晚进行适量运动，避免在高温时段进行剧烈运动。
- 情绪方面：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
总之，大暑时节，我们要顺应自然规律，注重养生保健，以度过一个健康、舒适的夏季。