春季养生

立春（2月3-5日）

  • 气候特点：阳气初升，乍暖还寒。
  • 养生重点：疏肝解郁，升阳散寒。
  • 药材搭配：柴胡、白芍、甘草，用于疏肝解郁；防风、生姜，用于散寒。

雨水（2月18-20日）

  • 气候特点：湿气渐增，肝火易旺。
  • 养生重点：健脾祛湿，养肝清热。
  • 药材搭配：茯苓、白术、山药，用于健脾祛湿；菊花、决明子，用于养肝清热。

惊蛰（3月5-7日）

  • 气候特点：春雷始鸣，万物复苏。
  • 养生重点：润肺养阴，疏肝解郁。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于润肺养阴；柴胡、郁金，用于疏肝解郁。

春分（3月20-22日）

  • 气候特点：阴阳平衡，昼夜平分。
  • 养生重点：调和阴阳，平衡气血。
  • 药材搭配：黄芪、当归、白芍，用于调和阴阳；丹参、川芎，用于平衡气血。

清明（4月4-6日）

  • 气候特点：雨量增多，情绪易抑郁。
  • 养生重点：疏肝解郁，养心安神。
  • 药材搭配：柴胡、白芍、甘草，用于疏肝解郁；酸枣仁、茯苓，用于养心安神。

谷雨（4月19-21日）

  • 气候特点：湿热交织，脾胃易弱。
  • 养生重点：健脾利湿，清热解毒。
  • 药材搭配：茯苓、白术、泽泻，用于健脾利湿；金银花、连翘，用于清热解毒。

夏季养生

立夏（5月5-7日）

  • 气候特点：气温高升，日照增加，雨水增多。
  • 养生重点：养心护阳，清热祛湿。
  • 药材搭配：酸梅、麦冬、五味子，用于养心护阳；藿香、佩兰，用于清热祛湿。

小满（5月20-22日）

  • 气候特点：湿热交织，脾胃易弱。
  • 养生重点：健脾祛湿，养心清热。
  • 药材搭配：茯苓、白术、泽泻，用于健脾祛湿；菊花、连翘，用于养心清热。

芒种（6月6-8日）

  • 气候特点：气温升高，雨水充沛。
  • 养生重点：清热解毒，养阴润燥。
  • 药材搭配：金银花、连翘、淡竹叶，用于清热解毒；麦冬、玉竹，用于养阴润燥。

夏至（6月21-22日）

  • 气候特点：气温最高，日照最长。
  • 养生重点：养心护阳，清热解毒。
  • 药材搭配：酸梅、麦冬、五味子，用于养心护阳；金银花、连翘，用于清热解毒。

小暑（7月7-8日）

  • 气候特点：气温高升，雨水增多。
  • 养生重点：清热祛湿，养阴润燥。
  • 药材搭配：藿香、佩兰、泽泻，用于清热祛湿；麦冬、玉竹，用于养阴润燥。

大暑（7月22-24日）

  • 气候特点：酷热多汗，易耗心气。
  • 养生重点：养心益气，清热解毒。
  • 药材搭配：西洋参、麦冬、五味子，用于养心益气；金银花、连翘，用于清热解毒。

秋季养生

立秋（8月7-9日）

  • 气候特点：气温逐渐下降，天气干燥。
  • 养生重点：滋阴润燥，养肺止咳。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于滋阴润燥；杏仁、枇杷叶，用于养肺止咳。

处暑（8月23-25日）

  • 气候特点：气温继续下降，天气干燥。
  • 养生重点：滋阴润燥，养肺止咳。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于滋阴润燥；杏仁、枇杷叶，用于养肺止咳。

白露（9月7-9日）

  • 气候特点：气温逐渐下降，昼夜温差大。
  • 养生重点：滋阴润燥，养肺止咳。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于滋阴润燥；杏仁、枇杷叶，用于养肺止咳。

秋分（9月22-24日）

  • 气候特点：气温逐渐下降，昼夜平分。
  • 养生重点：滋阴润燥，养肺止咳。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于滋阴润燥；杏仁、枇杷叶，用于养肺止咳。

寒露（10月8-9日）

  • 气候特点：气温逐渐下降，天气干燥。
  • 养生重点：滋阴润燥，养肺止咳。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于滋阴润燥；杏仁、枇杷叶，用于养肺止咳。

霜降（10月23-24日）

  • 气候特点：气温逐渐下降，天气干燥。
  • 养生重点：滋阴润燥，养肺止咳。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于滋阴润燥；杏仁、枇杷叶，用于养肺止咳。

冬季养生

立冬（11月7-8日）

  • 气候特点：气温逐渐下降，天气干燥。
  • 养生重点：滋阴润燥，养肺止咳。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于滋阴润燥；杏仁、枇杷叶，用于养肺止咳。

小雪（11月22-23日）

  • 气候特点：气温逐渐下降，天气干燥。
  • 养生重点：滋阴润燥，养肺止咳。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于滋阴润燥；杏仁、枇杷叶，用于养肺止咳。

大雪（12月7-8日）

  • 气候特点：气温逐渐下降，天气干燥。
  • 养生重点：滋阴润燥，养肺止咳。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于滋阴润燥；杏仁、枇杷叶，用于养肺止咳。

冬至（12月21-23日）

  • 气候特点：气温最低，日照最短。
  • 养生重点：滋阴润燥，养肺止咳。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于滋阴润燥；杏仁、枇杷叶，用于养肺止咳。

小寒（1月5-7日）

  • 气候特点：气温逐渐下降，天气干燥。
  • 养生重点：滋阴润燥，养肺止咳。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于滋阴润燥；杏仁、枇杷叶，用于养肺止咳。

大寒（1月20-21日）

  • 气候特点：气温最低，天气干燥。
  • 养生重点：滋阴润燥，养肺止咳。
  • 药材搭配：百合、麦冬、沙参，用于滋阴润燥；杏仁、枇杷叶，用于养肺止咳。