引言
2017年，跟随古老的24节气养生秘籍，我们将探索如何根据自然规律调整我们的生活方式和饮食习惯，以达到身心健康的目的。每个节气都有其独特的气候特点和养生重点，以下将详细介绍每一节气对应的养生之道。
1. 立春（2月3-5日）
气候特点：阳气初升，余寒未退。
养生重点：防风保暖，疏肝气。
饮食：韭菜、葱、荠菜助阳气生发，少食酸味。
起居：“春捂”护颈背，晨起梳头百下通经络。
2. 雨水（2月18-20日）
气候特点：气温回升，降水增多。
养生重点：春捂下厚上薄，调畅情志以养肝。
饮食：少酸略甜粥养胃，捶背升阳驱体寒。
3. 惊蛰（3月5-7日）
气候特点：百虫活跃。
养生重点：防虫类叮咬，避免损害皮肤。
饮食：按摩迎香健鼻窍，远离流感鼻炎扰。
4. 春分（3月20-22日）
气候特点：昼夜均，寒暑平。
养生重点：健脾养肝，调和阴阳。
饮食：香椿一把健脾胃，理气抗菌食欲归。
5. 清明（4月4-6日）
气候特点：雨多风燥，易发过敏。
养生重点：清肝火，防湿邪。
饮食：菊花茶、枸杞叶粥清肝明目。
6. 谷雨（4月19-21日）
气候特点：雨量适中，气候温和。
养生重点：润肺防燥，保暖防寒。
饮食：蜂蜜雪梨羹、银耳莲子汤滋阴润肺。
7. 立夏（5月5-7日）
气候特点：气温升高，湿度加大。
养生重点：健脾祛湿，防苦夏。
饮食：红豆薏米粥、冬瓜汤利湿，忌贪凉饮冷。
8. 小满（5月21-23日）
气候特点：湿热交织，脾胃易弱。
养生重点：清热祛湿，防苦夏。
饮食：绿豆汤、西瓜汁清热解暑。
9. 芒种（6月5-7日）
气候特点：气温升高，雨水增多。
养生重点：养心护阳，清热祛湿。
饮食：苦菜、黄瓜清热解毒。
10. 夏至（6月21-23日）
气候特点：酷热多汗，易耗心气。
养生重点：补气生津，防中暑。
饮食：西洋参麦冬茶、酸梅汤生津止渴。
11. 小暑（7月7-9日）
气候特点：气温升高，湿度加大。
养生重点：清热解暑，养心护阳。
饮食：绿豆粥、西瓜汁清热解暑。
12. 大暑（7月23-25日）
气候特点：酷热多雨，湿气重。
养生重点：温补脾肺，清热祛湿。
饮食：生姜、大枣、枸杞汤温补脾肺。
13. 立秋（8月7-9日）
气候特点：昼夜温差大，燥气渐盛。
养生重点：润肺防燥，保暖防寒。
饮食：蜂蜜、梨、银耳滋阴润肺。
14. 处暑（8月23-25日）
气候特点：气温逐渐下降，湿度减小。
养生重点：收敛肺气，调整阴阳。
饮食：百合、蜂蜜、银耳滋阴润肺。
15. 白露（9月7-9日）
气候特点：气温下降，露水增多。
养生重点：润肺防燥，保暖防寒。
饮食：蜂蜜、梨、银耳滋阴润肺。
16. 秋分（9月23-25日）
气候特点：昼夜均，寒暑平。
养生重点：养肺护阴，调整阴阳。
饮食：梨、蜂蜜、银耳滋阴润肺。
17. 寒露（10月8-10日）
气候特点：气温下降，露水凝结。
养生重点：润肺防燥，保暖防寒。
饮食：蜂蜜、梨、银耳滋阴润肺。
18. 霜降（10月23-24日）
气候特点：气温下降，霜冻出现。
养生重点：养肺护阴，调整阴阳。
饮食：蜂蜜、梨、银耳滋阴润肺。
19. 立冬（11月7-9日）
气候特点：气温下降，露水凝结。
养生重点：温补脾肺，调整阴阳。
饮食：生姜、大枣、枸杞汤温补脾肺。
20. 小雪（11月22-24日）
气候特点：气温下降，雪花飘落。
养生重点：养肾护阳，调整阴阳。
饮食：黑芝麻、核桃、枸杞养肾护阳。
21. 大雪（12月7-9日）
气候特点：气温下降，雪花纷飞。
养生重点：养肾护阳，调整阴阳。
饮食：黑芝麻、核桃、枸杞养肾护阳。
22. 冬至（12月21-23日）
气候特点：气温最低，阴气最盛。
养生重点：温补脾肺，调整阴阳。
饮食：生姜、大枣、枸杞汤温补脾肺。
23. 小寒（1月5-7日）
气候特点：气温下降，阴气盛。
养生重点：温补脾肺，调整阴阳。
饮食：生姜、大枣、枸杞汤温补脾肺。
24. 大寒（1月20-22日）
气候特点：气温最低，阴气最盛。
养生重点：温补脾肺，调整阴阳。
饮食：生姜、大枣、枸杞汤温补脾肺。
结语
遵循2017年24节气养生秘籍，我们可以更好地适应自然规律，调整饮食和作息，达到身心健康的目的。愿您在新的年份里，四季健康，生活愉快！