引言
2014年11月，养生堂节目邀请了一系列知名专家，针对当时流行的养生话题进行了深入的探讨和讲解。本文将详细介绍11月份养生堂节目中的热点内容，帮助读者了解当时养生的趋势和秘籍。
1. 王莒生、车念聪讲调神，长寿密码
主题概述
国家级名老中医王莒生和车念聪在节目中分享了长寿老人的共同点，强调养生不能只追求形体健康，还要重视调神，精神内守，病从安来。
核心内容
- 长寿老人的共同点：心态好、精神内守。
- 调神的重要性：顺应自然界阴阳的变化，如秋天早睡早起，避免晚上吃水果等。
2. 王化虹讲导致肥胖的原因，肠道健康
主题概述
北京大学第一医院消化内科副主任王化虹讲解了肥胖的原因，肠道健康与肥胖的关系。
核心内容
- 肠道细菌与肥胖：肠道菌群产生的毒素是人体衰老和得病的主要原因。
- 代谢性内毒素血症假说：肠道菌群的内毒素能够进入血液，引起低度的慢性炎症，从而导致肥胖、胰岛素抵抗等代谢损伤。
3. 赵炳南讲白菜的营养价值，白菜润肠汁
主题概述
现代中医皮外学科的奠基人赵炳南介绍了白菜的营养价值，白菜润肠汁的制作方法。
核心内容
- 白菜的营养价值：白菜不仅可以做菜，还可以用于治病，如缓解皮肤问题、制作面膜等。
- 白菜润肠汁的制作方法：适用于冬季便秘的人群，饭前服用，一般二至三天后症状会有所缓解。
4. 姜辉讲BMI指数，雄性激素，啤酒肚怎么减
主题概述
中华医学会男科学分会主任委员姜辉讲解了BMI指数，雄性激素与肥胖的关系。
核心内容
- BMI指数：检测自己是否超重的重要指标。
- 雄性激素与肥胖：肥胖与雄性激素减少是一个恶性循环的过程，雄性激素的降低还会引起男性更年期。
- 减肥方法：补充雄性激素，控制饮食，增加运动等。
5. 贾立群讲内病外治，艾叶的功效与作用
主题概述
北京中日友好医院中西医结合肿瘤科主任贾立群介绍了内病外治的方法，艾叶的功效与作用。
核心内容
- 内病外治：通过外部治疗来调理身体内部的问题。
- 艾叶的功效与作用：治疗头痛、腰酸背痛、手脚麻木等。
6. 杨跃讲肺癌早期症状，基底细胞癌，化疗
主题概述
北京大学肿瘤医院胸外科主任杨跃介绍了肺癌早期症状，基底细胞癌，化疗的相关知识。
核心内容
- 肺癌早期症状：咳嗽、痰中带血、胸痛等。
- 基底细胞癌：一种常见的皮肤癌。
- 化疗：肺癌治疗的一种方法。
总结
2014年11月养生堂节目为观众提供了丰富的养生知识和实用技巧，帮助人们了解当时养生的热点话题。通过学习这些养生秘籍，我们可以在日常生活中更好地关注自己的健康，预防疾病。