春季，是自然界万物复苏、生机勃勃的季节，也是人体养生保健的重要时期。3月15日，正值春季中期，此时养生尤为重要。以下为您揭秘春季养生的五大关键法则，助您健康度过春季。
一、调整饮食，养肝护脾
春季，肝气旺盛，易伤脾脏。因此，春季饮食应以清淡为主，养肝护脾。
1. 多吃甘味食物
甘味食物具有补脾益气、和中缓急的作用，如山药、大枣、南瓜等。
2. 少食酸味食物
酸味食物会助长肝气，春季应减少酸味食物的摄入，如柠檬、酸奶等。
3. 适量摄入优质蛋白质
优质蛋白质有助于增强免疫力，如鸡蛋、鱼类、豆制品等。
二、坚持早睡早起，保持身心健康
春季，阳气渐升，应早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，以利于身体健康。
1. 早睡早起
春季宜早睡早起，一般晚上10点前入睡，早上6点左右起床。
2. 避免熬夜
熬夜会损伤肝肾，影响身体健康。
三、适量运动，增强体质
春季，万物复苏，是进行户外运动的好时机。适量运动可以增强体质，提高免疫力。
1. 选择合适的运动方式
春季适合进行散步、慢跑、太极拳等舒缓运动。
2. 注意运动强度
春季运动不宜过度激烈，以免损伤身体。
四、调养心情，保持乐观
春季，肝气易郁结，应保持乐观，避免情绪波动过大。
1. 多与自然接触
踏青、赏花等活动有助于放松心情，缓解压力。
2. 培养兴趣爱好
读书、听音乐、爬山等兴趣爱好有助于调节情绪，保持身心愉悦。
五、中医养生，顺应时节
春季，中医养生应以养肝为主，顺应时节，调整生活习惯。
1. 饮食调理
根据中医理论，春季宜食用具有疏肝解郁、养肝护脾功效的食物，如菠菜、芹菜、茼蒿等。
2. 中医疗法
可尝试按摩肝经、胆经等穴位，以疏通经络，调理气血。
总之，春季养生五大关键法则：调整饮食、早睡早起、适量运动、调养心情、中医养生，顺应时节。遵循这五大法则，助您健康度过春季。